空腹健身好吗

 每逢过节胖5斤，节后的你是不是为了减肥打算不吃不喝N天N夜狂健身来赎罪?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

快走和慢跑哪个健身效果好

  快走和慢跑哪个健身效果好? 快走具有和跑步一样的健康促进效果，但是快走减肥要付出更多的时间。但相对于慢跑来说，快走是比较容易坚持下去，特别是对于平时没有运动的人们来说。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打橄榄球的好处是什么

 橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、美国、澳大利亚、日本等国家。1823年起源于英国拉格比，原名拉格比足球，简称拉格比。因其球形似橄榄，在中国称为橄榄球。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

有氧操的好处与技巧是什么

 做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跑酷有什么好处和技巧

  跑酷的好处 跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，这种“移动的艺术”既不需要特别的设备，也不需要专门训练。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打乒乓球的好处和技巧大解析

打乒乓球的技巧 乒乓球发球方式 (一)正手发奔球 1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跳远对身体有什么好处

 美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

男人练拳击的好处是什么

  配图 男人练拳击有什么好处 1、提高反应能力 拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跳伞的好处与技巧

  跳伞的好处 跳伞的升空方式很多，最早是从热气球上跳伞，然后发展为飞机跳散伞塔跳散牵引升空跳伞，当今喜爱冒险运动的人们又发明了从悬崖和摩天大厦跳伞等。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪个时间段跑步最好

 跑步健身是时下很多年轻人都热爱的健身方法，但是对于晨跑好还是夜跑好还是热议不止，下面一起来看下这篇文章，详细的告诉你什么时候跑步是最好的。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

登山的好处与技巧有哪些

 登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的创造性、积极性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展，还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

徒步健身的好处是什么

 研究表明，徒步可以帮助降低二型糖尿病的风险，也可以帮助那些糖尿病病患者控制情况。虽然徒步不能治愈I型糖尿病，但是它还是能减少你所需要得胰岛素的量。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生