走路的19个好处

1魅力体型 人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，走路能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

转呼啦圈的好处及注意事项

  转呼啦圈的好处 塑身减肥 转呼啦圈由于是以人为中心的圆心力运动，产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍。通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动，能有效的燃烧脂肪，达到瘦身的效果。同时，还有利于手臂、腿部的健美。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

春季踏青有什么好处——养肺

 春季踏青有什么好处——养肺 女人邦健身运动配图 俗话说“人活一口气”，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此，爱护身体绝对少不了对肺的保养。教你如何从生活中的细节出发，积极主动地增强肺功能，更好地呼吸。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打篮球对身体有什么好处

 篮球是一项非常好的运动项目，是三大球之一，是仅次于足球的体育项目，打篮球可以使我们精神愉快，身体健康，还能锻炼我们的心理和智慧，可以使我们成为一个身心都很健康的人。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打台球有哪些好处

 台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。打台球的好处有很多，那么打台球有哪些好处?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

不同人群跳绳的好处

 不同人群跳绳的好处 1、小胖子：增强灵活性和协调能力 没事爱吃垃圾食品、整天学习而运动不足，造成现在的小胖子越来越多了。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

攀岩有什么好处

 攀岩是一项充满刺激感和冒险精神的运动项目，也是一项挑战自己极限的运动。攀岩的好处有很多，吸引着越来越多的人来挑战，那么攀岩有哪些好处?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

关于竞走的好处与技巧

 普通走，每步一般需要050—055秒，而竞走每步只需要027—032秒，甚至还要少一些。因此，这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度，需要在训练中很好地解决。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

冬天长跑对身体有什么好处

 生命在于运动，但是很多人喜欢春秋季长跑，不喜欢冬季的时候运动。殊不知冬季长跑的话对长跑是有好处的。那么长跑有哪些好处呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

街舞健身有什么好处

 街舞最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳极其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动(比如：一个上臂动作的完成是从手指、手掌、前臂，直到上臂与肩部的各...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

长期坚持跑步的好处有哪些

 长期坚持跑步的好处有哪些 跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体有十几种好处，下面女人邦小编就给大家讲讲跑步对人体都有哪些好处。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

每天什么时候练太极拳合适最好

 每天什么时候练太极拳合适最好 练太极拳最好在每日黎明或傍晚。这是为什么呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生