春季放风筝，健身好选择

    春季是踏青的好时节，放风筝是外出踏青郊游的好选择，放风筝不但可以放松身心，而且有助于保护视力，那么春季放风筝的好处及注意事项有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

春天经常放风筝有什么好处

 春天经常放风筝有什么好处 中国有句古话：“鸢者长寿”。意思就是说，经常放风筝的人寿命长。制作一只绚丽多彩、新颖别致的风筝也是一种创造。当人们眺望自己的作品摇曳万里晴空时，专注、欣慰、恬静，这种精神状态强化了高级神经活动的调节功能，促进了机体组织、脏器生理功能的调整和健全。双目凝视于蓝天白云之上的飞鸢，荣辱皆忘，杂念俱无，与保健气功的作用异曲同工。其效应符合传...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

初春打网球有哪些好处

     初春打网球有哪些好处  网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲。希望减肥塑身的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

春天游泳有什么好处

   春天游泳有什么好处 在很多人眼里，游泳是个夏季运动。事实上，游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打保龄球有什么健身好处

 随着生活的提高，运动健身成为很多人的追求。有着各种不同类型的体育运动，体育文化也是文化博大精深。而其中保龄球更是四大贵族运动之一，那么打保龄球有什么健身好处呢?如何打好保龄球呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

滑冰的好处是什么

 滑冰的好处 1、提高平衡能力 燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

女性打羽毛球有哪些好处

 女性打羽毛球有什么好处?女性初学者打羽毛球有什么技巧?下面就为大家说说女生打羽毛球的好处以及初学者打羽毛球的技巧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

骑自行车的好处与正确姿势

 现在骑自行车出行或者请自行车健身，锻炼身体的人越来越多。但是你知道骑自行车的正确姿势吗?如果坐姿不正确，会引起很多毛病。下面就为大家普及骑自行车的正确姿势，以及骑自行车有哪些注意事项。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎样正确姿势打好乒乓球

 乒乓球大家都很爱好特别在男生中很多人喜欢打乒乓球，那么如何才能正确的打好球呢?下面为大家简单介绍下打乒乓球的姿势。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

学跆拳道的好处

 学跆拳道有什么好处？ 最明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼身体的柔韧性和协调性。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

健身的好处有哪些

  提升基础代谢 你在健身时所做的各种运动能使身体高效地利用全身肌肉，肌肉的存在是帮助身体消耗脂肪的，有了肌肉你的基础代谢也比别人高。形象点说，等于是你和一个从不健身的人在静坐情况下，你身体要消耗更多能量。健身对女性最重要的好处就是这点：提升基础代谢水平，帮我们养成易瘦体形。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

深蹲跳的好处有哪些

 深蹲跳的好处 提高弹跳力 如果你的目标是减脂，那你可能会选择跳有氧操(如insanity63天减脂操、郑多燕小红帽)。而强度在中高水平的有氧操都少不了弹跳的动作，要达到较强的弹跳力，非好好练习深蹲跳不可。深蹲跳全面锻炼股四头肌、股二头肌、臀部和小腿力量，效率比纯弹跳练习更高，因此是专业田径、篮球、排球运动员的必练动作。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生