打乒乓球的好处与技巧有哪些

 乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体，具有良好的健身价值，值得大力推广。那么，打乒乓球的好处都有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳前应该做好哪些准备

 游泳前应该做好哪些准备 游泳是非常好的一项运动，游泳的好处有很多，那么游泳前准备工作有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

跆拳道几岁开始学比较好

 跆拳道几岁开始学比较好?跆拳道 1.八岁左右学 八岁左右的孩子听说读写基本上都没问题，而且他们的理解能力和专注力在学校经过培训所以也比较好，对于教练的授课能够更好的理解吸收。此外这个年龄段的孩子骨骼发育相对来说也比较成熟，也有一定的自我保护意识，比较不容易发生骨骼畸形或者受伤等问题。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

什么时候爬山最好

 不同的人对于登山的时间有不同的看法，那什么时候爬山最好? 什么时候爬山最好?爬山[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏天爬山好吗

 夏天爬山好吗?夏天爬山 夏天比较不适合爬山，因为夏天温度高，太阳比较强烈，紫外线太强，即使是户外走路都会感觉大汗淋漓，更何况爬山这种消耗体力的运动，比较容易透支体力，水分流失太快，对身体是很大的考验，并且夏天雨水比较多，对于爬山是非常不利的。但是如果你体力比较好，做好充足的准备，还是可以爬山的。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳后吃什么好

 游泳后吃什么好 游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。中等强度的游泳，能量消耗大约在300～500千卡/小时。所以即使补充体力是很重要的，所以游泳后自然是可以吃东西的。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

经常游泳对身体有哪些好处

 经常游泳对身体有哪些好处 游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高协调性。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

有氧健身操的好处

 健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。健身操的分类有很多，今天我们就来了解一下有氧健身操吧![详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

爬楼梯健身的好处坏处注意事项

     爬楼梯健身的好处坏处注意事项 爬楼梯锻炼到底好不好?适合所有人吗?爬楼梯锻炼应该注意些什么?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

晚饭后散步的好处以及注意事项

 午饭后坐一坐 中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，即手少阴心经最旺，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

做仰卧起坐的好处与误区

 仰卧起坐的四大好处： 一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

骑自行车的好处与坏处

 正确的骑自行车姿势： 1、坐垫角度： 一般坐垫需要水平安装，或者前端稍稍低一点，但尽量不要前端上翘。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生