练习太极拳的好处 练习太极拳的技巧

太极拳是中国很传统的一种武术，很多人都会练习太极拳，尤其是中老年人。经常练习太极拳能促进身体新陈代新，增强体质，有利于身体健康。那么练习太极拳的技巧有哪些呢？[详细]

2018-07-03 04:45 分类：运动养生

走路能不能减肥 每天坚持走路有什么好处

走路其实是生活中最常见、最简单，也是最容易坚持下来的一种运动。只要我们活动，就一定会走路，所以要珍惜每天的走路时间，能不坐车就不坐车，能走楼梯的就不要坐电梯。[详细]

2018-07-28 11:48 分类：运动养生

骑自行车能不能减肥 骑自行车的好处有哪些

现在交通便利之后，人们对于自行车的需求也少了很多，现在骑自行车的很多都是骑行爱好者。其实经常骑自行车也是一种很不错的减肥方法，轻松减肥，让身材更加匀称。[详细]

2018-07-28 11:48 分类：运动养生

骑自行车有什么好处 骑自行车注意事项

在生活中很多运动类型，不同的类型可以起到不同的健身效果。相对于竞走、慢跑等运动，骑自行车也是一种简单、有效的运动方法，长期坚持下来比跑步更加能锻炼身体。[详细]

2018-07-28 11:48 分类：运动养生

瑜伽的好处数不胜数 瑜伽的基本常识有哪些

练习瑜伽需要心静，可以由内而外可以调节自己的身体，健身瑜伽的好处数不胜数，最重要的是，自己要有辨别力，从心去体验，才能找到合适自己的瑜伽课程。[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

游泳的好处有哪些 游泳多长时间最合适

夏天正是游泳的高峰期，很多人都知道游泳能为身体带来很多好处，游泳的时候很多人都喜欢在水里带很久，在水里待久了腿也会抽筋，那么游泳多长时间最合适呢？又如何防止腿抽筋呢？[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

练习瑜伽有哪些注意事项 如何挑选好的瑜伽垫

瑜伽这项运动现在受到了很多人的喜欢，越来越多人开始选购瑜伽垫练习瑜伽，让自己的身体能够得以舒缓下来，同时缓解精神压力，更重要的是，它还能帮助女人拥有好身材，那么，如何挑选到好的质量好的瑜伽垫呢？[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

冬季跑步的注意事项 冬季跑步的好处

在日常生活中，跑步是最常见的一种运动方式，跑步既简单又方便，不需要任何器材，随时随地可以进行，因而很多人都会选择跑步来锻炼身。冬季跑步对身体好，那么在冬季，跑步要注意哪些事项呢？[详细]

2018-07-03 04:45 分类：运动养生

转呼啦圈有什么好处和坏处 如何避免呼啦圈的危害

呼啦圈在我们的生活中非常常见，很多人都觉得转呼啦圈可以瘦腰，那么转呼啦圈的好处和坏处你都知道吗？[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

传奇劳尔正式退役 从小踢足球对身体的好处

踢足球的最佳年龄，推荐8岁的时候再练，这样各方面的发育都快成行进入轨道了。[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

女人跑步减肥效果怎么样 女性经常跑步的好处有哪些

女性减肥是一个持续性的话题，在你身边很多女性都会说要减肥。减肥最好的方法莫过于控制饮食和运动，在运动方面，一般都会选择跑步作为运动减肥的首选。那么女人跑步减肥效果好不好？[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

原地跑步的正确方法和姿势 原地跑步的好处与坏处是什么

原地跑步是现在很流行的一种跑步运动方式，每天下班之后可以边看电视边跑步，既能运动健身，又不会耽误看电视的时间，也不用担心天气原因，可谓一举多得。原地跑步虽好，但是一定要掌握好原地跑步的正确方法和姿势，才会达到最好的锻炼健身效果。[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生