慢跑穿什么鞋最好 慢跑应该怎么呼吸

慢跑的时候足部要承受冲击力，长期下去会造成肌肉疼痛、膝盖磨损，所以要选择防震功能的运动鞋，可以减小冲击力，保护人体。慢跑的时候根据具体情况呼吸，最开始用鼻呼吸，后来可以口鼻并用，互相配合。[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

练瑜伽要穿内衣吗 练瑜伽穿什么衣服好

在日常生活中，瑜伽是很流行的一种运动健身项目，很多人女性朋友都会竟还差那个练瑜伽来锻炼身体。经常练瑜伽可以增强身体柔韧度，增强体质，有利于身体健康。那么练瑜伽要穿内衣吗？[详细]

2018-11-12 09:11 分类：运动养生

仰卧起坐能减肚子吗 常做仰卧起坐的好处

仰卧起坐是我们大家都会接触到的一种健身运动，仰卧起坐的动作简单，体质要求不高，几乎所有的人都会做，那么做仰卧起坐能减肚子吗？[详细]

2018-11-12 09:11 分类：运动养生

夜跑最佳时间是几点 夜跑还还是晨跑好

夜跑最好在晚餐结束一个小时后，夜跑的最佳时间是8点-9点，这个时间已经吃过晚饭有一段时间了，而且夜跑还会大大减少了血管栓塞的危险性。[详细]

2018-11-12 09:11 分类：运动养生

男人做瑜伽的好处 男人练瑜伽穿什么衣服

男人应不应该学瑜伽？答案是应该。从前瑜伽姿势练习者大多是男性，瑜伽本来就是专为男人所设计的，瑜伽不光能帮你塑造结实的肌肉，还能有效地提高免疫力和专注力。[详细]

2018-11-12 09:11 分类：运动养生

女性练瑜伽的好处 女性练瑜伽后有哪些变化

女性长期练习瑜伽，可以让线条更优美，使女性的腿更加修长，增强柔韧性。瑜伽还能调节情绪，让女性心态平和，变得更加睿智聪慧，自信心更强。[详细]

2018-11-12 09:11 分类：运动养生

春天练瑜伽的好处 春天练瑜伽要注意哪些

有些人对春天气候的变化无法适应，容易浑身懒散、心浮气躁；春天也是高血压、心脏病等疾病的易发期。春季练习瑜伽，容易缓解精神的紧张和压力,促进体内毒素的排出，但是，在春天练瑜伽要注意哪些呢？[详细]

2018-11-12 09:11 分类：运动养生

冬天练瑜伽好吗 冬天练瑜伽应该注意什么

冬天天气冷气温低，人体的新陈代谢速度降低，活动渐渐减少，冬季练习瑜伽有利于排毒养颜、修养身心，还能够增强抵抗力，预防疾病发生，还能改善血液循环，让手脚不再冰冷，整个冬天身体都是暖洋洋的！[详细]

2018-11-12 09:11 分类：运动养生

学钢管舞需要什么条件 学钢管舞的好处

钢管舞对身体的柔韧性和体力有比较高的要求，练习者必须要能吃苦，坚持下去。钢管舞是一种全身都得到锻炼的运动，练习钢管舞可以减肥塑身，更能减缓生活工作压力，现如今是一种新型的健身方式。[详细]

2018-11-12 09:11 分类：运动养生

孩子几岁学拉丁舞合适 学拉丁舞的好处与坏处

小孩子的身体骨骼发育未成形，最好是在5岁以后开始学习拉丁舞比较好。随着社会的发展，本适合成人的拉丁舞逐渐延续到青少年，甚至掀起了儿童学习拉丁舞的热潮。虽然拉丁舞非常的姿势曼妙，形态优美，为了孩子的身体健康发育，一定要让孩子在合适的年龄学习拉丁舞。[详细]

2018-07-04 14:46 分类：运动养生

怎么跳好广场舞 老人跳舞应该注意什么

想要跳好广场舞，应该分段分节进行练习，有助于记忆，要长时间坚持下来。老人跳广场舞有助于锻炼身体，有益健康，但是要选择合适自己的舞蹈以及锻炼时间。[详细]

2018-07-04 14:46 分类：运动养生

踢踏舞是哪个国家的 跳踢踏舞有什么好处

踢踏舞是属于美国的舞蹈，是爱尔兰移民和非洲奴隶各自舞蹈的结合，是一种新的舞蹈形式。踢踏舞集健美与艺术于一身，在跳舞的过程中展示了人类躯干的力量，能促进血液循环，对身体的关节也有保健作用。[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生