剧烈运动的好处有哪些

配图  剧烈运动有10大益处每天一次有助长寿 1、提高肺活量。 2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

常运动对六种疾病有好处

  1关节炎 减肥是缓解疼痛的好办法。不过，定期做运动也可以缓解关节炎的疼痛，增强活动能力，甚至不需要减肥。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

护好脏腑健康 6大运动处方来帮忙

 人体的各个器官都有专属于自己的职责，尤其是五脏六腑更要恪尽职守，但日常的一些坏习惯却在伤害它们。因此，为了我们自己的健康，一定要好好的保护好五脏六腑。下面小编给大家介绍一些保护好五脏六腑健康的方法哦。   健身运动[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

踮脚运动意想不到的好处

 因是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是：爬楼梯是不得已而为之的健身办法，其适合的人群非常有限。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

爬山：增强免疫力的好运动

 诗人王维在《九月九日忆山东兄弟》中写到：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

腰椎不好的人 多做四个小运动

  中老年人大多有腰椎毛病，最多且常见的如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等。慢性腰椎病患者，通过适当的腰部锻炼，能一定程度起到缓解疾病、延迟病程发展的作用。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

压力大的时候做什么运动好

 工作中遇到压力，生活中遇到烦恼，为了排解这些不愉快，很多人选择去运动。但是，带着太大的压力或不良情绪去锻炼，不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致精神紧张、身体疲劳，压力也变得更大了。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

世界上最好的运动是什么？

  常常在找适合自己的运动?世界上最好的运动是什么?走路!走路虽简单，却是活动全身的好方法，小编带你来看看走路的5大益处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

上班族女性周末假日最好的6种户外运动

  1.逛街 适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。 理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

登山运动能给我们带来哪些好处

  经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

6个居家小运动让你收获好身体

  多做运动能够增强身体抵抗力，预防疾病困扰。但是爱宅的人却总是不太喜欢外出去健身房运动。其实，在家也能够做一下简单有效的健身运动。下面，让我为大家介绍6个能够增强体质，让你变得更加健康的居家运动。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

步行运动的六大好处

  免费而且不用学的运动 体育及减肥领域的研究者们公认步行“几乎是最完美的身体运动”。步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何器材，免费，而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取，但身处都市的你也不要就此丧气，运动式的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动的手臂。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生