霜降节气养生三防：防秋燥、防抑郁、防寒风

  导语：霜降是秋季向冬季过度的阶段，我们告别了那景色迷人的秋天，轻轻踏进了冬天的门槛。北方，初冬的早晨，大雾漫天，眼前白茫茫一片。南方，太阳照在身上暖暖的，显不出一点寒意，阳光在眼前逝过，向我们显示着生命的淡远。霜降是个干燥寒凉的节气，总是想睡觉，大概是秋悲多乏累吧，而且霜降期间，人体大都缺水皮肤紧绷，要注意抹润肤乳保养了。霜降该注意什么?[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

寒冷天气养胃食疗

气温急剧下降，常常会引起胃疼，尤其是胃寒者。在这种气温变冷的日子里，中医提倡进食温中散寒之品，暖胃，减少胃部肌肉收缩痉挛，可以缓解胃痛。俗话说胃病“三分治七分养”。跟控制疾病相比，其实预防更重要，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养预防更严重的胃病，那么有什么方法可以不用打针吃药就能改善我们的胃呢？[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

大雪节气御寒养生是关键

大雪节气于每年的阳历12月7日或8日到来，《月令七十二侯集解》记载：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也”。此时雪量增大，下雪天数增加，气温继续下降，地面有了积雪。人们纷纷到户外滑雪、赏雪景、打雪仗，表达对“瑞雪兆丰年”的美好期冀。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

雨水节气养生 防倒春寒

   尽管已经过了立春，但湿暖的天气很容易招来感冒、头痛、鼻炎等疾病。这些常见的春寒病对患有高血压、心脏病的人威胁极大。它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞。[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

秋季进补肉类首选羊肉 温补祛寒益气

导读：羊肉是最滋补的肉，猪肉是最补铁的肉，鸡肉是脂肪最少的肉，鱼虾是微量元素最多的肉，牛肉是最强壮的肉。肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。“膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。而蔬菜，每天最好摄入...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

大寒节气女性经期饮食参考：姜枣桂圆汤

 大寒是冬季最后一个节气，也是二十四节气中最后一个，开始于每年公历的1月20-21日。大寒的到来预示着春天的临近，为了有一个良好的状态来迎接万物复苏的春天，在大寒的时节，我们除了忙着办年货，迎接新年外，还要因该注意进补，正如民谚所说：大寒大寒，防风御寒早喝人参，黄芪酒，晚服菊杞地黄丸。也就是说大寒时节需要补气血以养脏腑，要多吃健脾，护胃，益气的食物调养脾胃。桂圆不...[详细]

2016-11-06 16:12 分类：营养饮食