大寒吃什么补身体

  1、八宝饭：   糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净，浸泡2小时，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖适量食用。有健脾益气、养血安神的作用，适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

夏季应防内脏寒凉：食生姜多睡眠驱寒气

也许听着颇为不解，炎热的夏季应该是防暑降温，内脏为啥会“着凉”呢？正是因为夏天天气炎热，人们喜欢吃冷的食物来降温，这样就形成了外热内冷，时间长了，很容易造成内脏“着凉”，这也是夏天人体患病的重要诱因。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

小寒养生4道滋补粥

天气越来越冷，不知不觉又要迎来小寒节气了。小寒的“寒”，就是冷的意思，也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。此时的冷气积久而寒，但还没有达到一年最冷的程度，所以称为小寒。那么小寒节气如何养生呢?小寒节气养生吃什么好呢?中医认为，寒气盛则伤人之阳气。为了您的健康，不妨试试以下几款滋补粥。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

小寒养生的科学做法

1.忌食生冷辛辣 胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

小寒时节怎样养生?

又到了一年一度的小寒时节。小寒是什么意思?进入小寒，标志着到了一年中最寒冷的时候。此时更要注重日常养生保健工作。那么，小寒养生有哪些原则呢?面对极寒的天气，中医讲究四个关键，即养阴、养肾、防寒和平阳。饮食上以滋补为主，同时起居方面注意保暖，同时可做一些养肾运动。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

寒露进补食疗方

  芡实粥 原料：芡实粉30克，粳米(或糯米)50克。 制作：先将芡实煮熟，去壳后晒干，研成细粉，与粳米同入沙锅内，以文火慢熬成稀粥。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

寒露养生要注意三件事

寒露，二十四节气中的第十七个节气。古籍记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”说的是寒露得名的缘由和寒露时节的特征。这个时节，正是热冷交替、由热转寒的时候，天地万物随着寒气增长，逐渐萧落。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

寒露养生以养阴润肺为主

《素问·六元正纪大论》有“五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降。”之说。寒露后雨水渐少，天气更加干燥，昼夜温差加大，露水更冷，即将结霜。中医有“春夏养阳、秋冬养阴”之说，人们应顺应四时之气，根据天气变化进行调理养生。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健