老年人如何预防骨质疏松

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

怎么预防骨质疏松

  预防从儿童抓起青少年是骨发育的关键时期，大约20岁以前能获得90%以上的骨密度。因此，预防骨质疏松症应从三方面着手：一是从儿童期开始，每天喝一袋牛奶，进食豆类蛋白3两，碳水化合物6至8两，蔬菜、水果1斤，并通过经常的户外活动和晒太阳，获取足够的维生素D;二是加强对高危人群的监测。如有遗传因素的人，过于消瘦的人，做了子宫卵巢切除、闭经早的人，嗜烟酒的人，患有内分泌疾病...[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

日常六个疗法轻松治疗骨质疏松

  治疗骨质疏松的办法有哪些?治疗骨质疏松的办法有很多，骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。去看看治疗骨质疏松的办法以及治疗骨质疏松的误区都有些什么吧。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

春季多晒太阳可预防骨质疏松

 近年来，我国骨质疏松症发病率增高，而且发病年龄变小了，危害增大。主要原因是饮食不规律、日晒和运动减少造成。特别是一些天天窝在写字楼里的女白领，为了苗条要节食，为了美白要防晒，往往三四十岁就有了骨质疏松。如何预防骨质疏松成为大家比较关注的一个热点话题。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

骨质疏松的10个警示信号

  骨质疏松的10个警示信号： 1.天生偏瘦或骨架较小。 骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早。人们在20岁~25岁时骨质密度达到峰值，从30岁~40岁开始下降。莱克博士建议，30多岁时最应注意增强骨骼健康，具体措施包括：多吃奶制品等富钙食物，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时，继续保持饮食营养，增加钙镁和维生素D，多做力量训练。力量训练有助于预防骨质流失。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

中年女性骨质酥松怎么补钙

不知道大家有没有这样的感觉，这人一到中年，身体的各个机能就在慢慢的退化，一个不小心就是这里出问题了，要不就是那里出问题了，这人呢就是不能和年轻的时候比了，给人一种英雄迟暮的感觉。不知道大家有没有感觉到了中年之后，这骨头就不太给力，让我们来看看应该如何补钙吧![详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

50岁女性应预防骨质疏松等疾病

  女性到了50岁，身体的机能都会逐渐的下降，极容易出现疾病。尤其是停经之后，更容易出现骨质疏松等疾病。因此，要特别注意保健身体，增强锻炼，避免出现疾病。下面，让我为大家介绍女性应该如何预防骨质疏松等疾病。[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

中医如何治疗骨质疏松

由于缺少活动和锻炼，见阳光的时间少，以及生活作息习惯不健康，骨质疏松不仅仅是老年人的“专利”，在年轻人中间也屡见不鲜。中医如何界定骨质疏松，而骨质疏松吃什么比较好呢?[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

补钙就能预防骨质疏松？

  评价一种食物是否能够补钙，食物中的钙含量固然重要，但人体对其含有的钙的吸收率和利用率更加重要，如果含有大量的钙却几乎无法被人体利用，那么谈食物中的含钙量几乎毫无意义。如果摄入的钙没有被吸收而是随着尿液排出体外，极有可能补钙不成反而增加肾结石与尿路结石的风险。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

骨质疏松患者不宜推拿

 首先，不是所有人都适合推拿。如骨质疏松、股骨头坏死等，就不适宜进行推拿，因为这不但不能缓解病痛，还可能加重病情。[详细]

2016-09-04 23:35 分类：养生保健

导致骨质疏松的因素

 1.减肥节食 很多年轻的女性为了追求苗条的身姿，总是通过节食的方式来减肥，饮食极为不合理，不愿意喝牛奶，偏食素食，结果导致钙质摄入不足，造成骨密度峰值不高，容易出现骨质疏松症。还有些女性过分的减肥，致使体内的脂肪比例很少，因雌激素的形成需要脂肪的参与，脂肪不足，雌激素合成就不足，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失。[详细]

2016-09-04 23:35 分类：养生保健

十个信号提示你骨质疏松了

1.每天饮酒超过250毫升。 研究发现，酒精容易导致骨骼变脆，因为酒精会导致骨骼中钙、镁等矿物质流失。饮酒越多，危险就越大。饮酒对女性骨骼的影响比男性更大。莱克博士建议，为了保护骨骼，务必减少饮酒量或戒酒。以茶或温牛奶加蜂蜜取而代之。[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健