10种蔬果让你吃掉疲劳

  一整天的工作下来，身心疲惫那是常有的事儿，如何才能甩掉一身疲惫呢?要想缓解这一症状就一定要调整饮食结构了。下面就让小编为大家介绍10种食物吃掉身体疲劳。[详细]

2016-09-05 09:23 分类：饮食养生

8种蔬果助心脑血管饮食养生

  冬季过低的气温、干燥的天气都是导致心脑血管疾病高发的罪魁祸首，那么心脑血管患者该如何过冬呢?日常饮食对防治心脑血管病都很重要，所以要特别注重。今天小编就为大家推荐几种防治心脑血管患者食用的蔬果，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 09:23 分类：饮食养生

蔬菜水果抗氧化能力排行榜

配图  近年来研究发现，蔬菜和水果不仅能为人体提供膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，它们对健康还有一个非常重要的作用——抗氧化。[详细]

2016-09-05 09:25 分类：饮食养生

冬季如何巧用蔬果皮去火

    冬季是一个寒冷的季节，为了能够很好的抵抗严寒的侵袭，我们总是穿了一层又一层，而且室内也采取了很多取暖措施。这样一来，我们确实暖和了，但身体却上火了，口干舌燥或者呼吸道感染。那么，冬日如何去火呢?小编告诉你巧用蔬果皮帮你冬日去火。[详细]

2016-09-05 09:25 分类：饮食养生

上班族多吃12种护眼蔬果

  香蕉。香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。[详细]

2016-09-05 09:26 分类：饮食养生

蔬菜瓜果有哪些功效缓解疾病

生病，一般人都以“吃药”为最直接的治疗方式，但是，凡是药或多或少都会伤身伤肝。大家都听过多吃蔬菜水果对身体有很大的帮助，事实上，医学之父─希波克接提斯曾主张："以食物为良药"，有些疾病会限制饮食，但天然的蔬果是对人体百益而无害的，尤其现在一年四季都能买到各种美味的健康蔬果，何不利用它们，除了享受美香甜的滋味，也可以减轻疾病的不适，又不用担心有任何副作用呢![详细]

2016-09-05 09:27 分类：饮食养生

多吃紫色蔬果抗氧化防衰老

 多吃紫色蔬果抗氧化防衰老 蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。其中，紫色蔬果具有超强的抗氧化作用，以下小编为你推荐十大常见的紫色蔬果，不妨多吃哦。[详细]

2016-09-05 09:37 分类：饮食养生

饮食顺序：汤、蔬菜、米饭、肉类、水果

有句民谚，"饭前喝汤，胜似药方"，就点明了汤与饭两种食品的先后顺序。吃饭前先喝几口汤，等于给消化道加了点"润滑剂"，使后来的食物顺利下咽，防止干硬食品刺激胃肠黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收，并能在某种程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

秋季皮肤干燥? 8种时令蔬果 补水又养颜

 秋季天气干燥，我们的肌肤也会因环境改变而变得粗糙、缺水，所以很多人在秋季就为自己购置一些补水的化妆品，但你知道吗，其实生活中的很多水果就能够帮你抵抗肌肤缺水的状况。下面8种时令蔬果最能滋补皮肤，帮你的皮肤及时补充水分。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

秋季养生不可不吃的蔬菜和水果

 刚经受过夏天酷暑的“折磨”，在初秋又受到酷暑和秋季干燥天气的夹击，人们常会出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、音哑、便秘、小便少等现象，这就是秋燥的表现。为了防止秋燥，这个时节我们应多吃以下蔬菜和水果：[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生