白领需注意哪些习惯让你骨骼不健康

盲目减肥 适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

女人骨骼保健要赶早不赶晚

老年人骨质疏松是一个不可逆转的自然规律，就如同年龄大了脸上会长皱纹。但骨骼和皮肤一样，通过适当的保养能够延缓骨骼衰老。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

牛奶究竟能不能强健骨骼

关于牛奶是否对身体有好处，医生和美食家已经争论了很久。最近，一个由美国外科医生组成的团体甚至表示，是时候从孩子的学校午餐计划中剔除牛奶这个食物。“关于牛奶有助于强健儿童骨骼的宣传语，事实上是无效的安慰剂。”他们在给美国政府的请愿书中这样写道。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

9类食物补充钙质强健骨骼

 如果缺钙非常容易患上骨质疏松，你知道该如何补钙吗?补钙的食物有哪些呢?今天小编就为大家带来了一些能够补充钙质强健骨骼的食物，还在等什么?赶紧跟着小编去下文了解一下吧![详细]

2016-09-05 09:35 分类：饮食养生

吃什么拥有年轻骨骼

如果骨骼是钢筋的话，蛋白质就是水泥。没有蛋白质，再坚固的构架，也会一推就倒。所以同时摄取钙和蛋白质才是呵护骨骼的最佳方式，例如富含有这两种营养素的硬奶酪，奶酪都是奶制品中含钙量最高的，也是最容易被人体吸收的。[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

秋季是补钙的黄金时间 好食物能强健骨骼

 随着对钙的深入研究，人们发现120多种疾病的发生、发展都与缺钙有密切关系，因此我们必须多吃帮助自己补钙的健康食品。补钙已经成为很多人有意识去做的事，因此许多女性都会经常通过服用补钙品补钙的保健药物，其实补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生