惊蛰养生关键四点

蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。[详细]

2016-11-05 08:38 分类：养生保健

秋季养生五个关键秋季养生保健第一神物：人参！

又是一年秋来到，簌簌秋风扫走落叶的同时，一不小心身上的营养也随之“扫”落。阳消阴长的秋季，在中医看来，应当注意“养收”原则，避免元气外泄。于是，具有补气养阴功能的花旗参再次成为秋季养生首选，但如何众里淘金，选对优质花旗参却难倒了很多人。[详细]

2016-11-05 08:37 分类：养生保健

小菜御大寒 关键补营养

姜羊肉汤： [配方]当归30克，生姜30克，羊肉500克。 [做法]当归、生姜清水洗净顺切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。砂锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在武火(大火)上烧沸后，打去浮沫，改用文火(小火)炖1.5小时至羊肉熟烂为止。取出当归、姜片，喝汤食肉。[详细]

2016-11-05 08:38 分类：养生保健

秋季养生五个关键

文/白素菊 秋天是人们感觉最舒适的季节。但是中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。[详细]

2016-11-05 08:38 分类：养生保健

冬季养生保健 辨证进补是关键

□王少庸本报记者霍营 古代医学认为，人与天地相应。天有春、夏、秋、冬四季之轮替，人也随着四季的轮替而变化，所以人与自然都会出现春生、夏长、秋收、冬藏的规律。冬天是一年当中静止时期，万物收藏，对人来说，冬天人们进入休闲时期，体内新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少。因此，冬天养生保健是最佳时期。那么冬季如何做好养生呢？日前记者就此采访了省中医药科学院（祖研）副院长江柏...[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

立冬养生 御寒保暖食疗是关键

立冬吃什么？立冬养生当然要吃御寒保暖的食物。这个正是立冬进补的关键。对于冬天怕冷的朋友来说，要在这个节气中擅补哦。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

春季养生6忌 防寒泻火是关键

虽然在人们的印象中，春天代表的是温暖，但是阳春三月天气寒气还是很重，而且忽冷忽热稍加不注意就会感冒，所以春季养生首先就得保暖，不是有句俗语叫“春捂秋冻”么，春天大伙都得捂严实了。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

霜降养生保暖防病健脾胃是关键

霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢？[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

立秋养生：祛暑滋阴养肺护肝是关键

立秋节气到来，天气就由热转凉，但秋老虎依然肆虐，太阳依然毒辣，更要注意养生保健。那么立秋节气该如何养生呢？[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

大暑养生保健最关键要祛湿

桑拿天健身宜散步 大暑时北京的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开桑拿天，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天里。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健