更年期女性吃什么好

 更年期女性如何吃 更年期虽然是自然生理过程，也是每个妇女的必经之路，但每个人的症状反应或轻或重，各不相同。女性的更年期一般出现在40～55岁之间，但由于压力日大，现在女性的更年期已经提前到来。如果出现头晕、耳鸣、心悸、失眠多梦、烦躁易怒、浮肿、腰膝酸软、骨质疏松……那就说明更年期综合症找上了你。[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

黄豆更年期养生少不了的食物

研究人员表示，黄豆是人类目前已知最完整、功能也最多的食品之一;除了营养价值高以外，黄豆的高蛋白质成分是治疗或预防癌症、骨质疏松等疾病的最佳物质。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

女性更年期常吃莲子可缓解烦躁失眠

百合既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

更年期男性饮食应以养心益脾、补肾润燥为主

对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。进入更年期之后，身体各项机能逐渐衰退，消化功能也有很大程度的减弱，因此更年期的饮食就需要特别注意。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

女性更年期如何补钙？

注意摄入时机： 牛奶中含钙量最高，食入后肠道对钙的吸收在餐后3-5小时即能完成。尿液中钙的排出，主要是从血液中转入尿液，夜间入睡后空腹时排的尿钙，则几乎完全来自骨钙的丢失。故睡前喝牛奶较为适宜，同时，睡前喝牛奶还能改善睡眠。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

女性更年期吃什么好

     更年期，是人生的必然经历，是每个曾经风华年少男男女女都必须要面对的一个特殊时期。只是相比较而言，男性的更年期表现不如女性更年期那么明显，生理的改变相对较小，身体的适应性相对较好。女性随着年龄的逐渐增大，其身体的各项机能都出现了明显的衰退，特别是卵巢分泌荷尔蒙的功能逐渐衰退，到一定程度，便会逐渐停止排卵，随之而来的是停经，卵巢功能彻底退化，这便是我们...[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

女人吃什么可以延缓更年期

 注意饮食健康 1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

能缓解女性更年期症状的食物

      ★富含植物雌激素的食物，如异黄酮，黄豆、小扁豆、绿豆、红小豆、鹰嘴豆等豆类，能有效减少潮热和盗汗。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生