更年期妇女该吃些什么

 中老年女性的更年期综合征、绝经后骨质疏松症、心血管疾病发生率不断上升，已经成为困扰女性生活质量及健康的重大问题，更年期是指妇女在绝经前期、绝经及绝经后这一时期，也是妇女从中年向老年过渡的时期。我国妇女的更年期多在40-60岁，1994年最新报道，北京市妇女平均绝经年龄为52岁。[详细]

2016-09-05 09:26 分类：饮食养生

更年期女性的营养需要

 人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低，在营养方面除同中老年期有相同之处，还有其特殊的要求。[详细]

2016-09-05 09:26 分类：饮食养生

更年期综合征的食疗法

 (1)甘麦饮。 小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服一次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。[详细]

2016-09-05 09:26 分类：饮食养生

更年期，饮食忌

 更年期女性应注重饮食搭配，饮食科学可以减轻一点更年期反应，如果饮食不当则可能加重更年期症状。人体的运转依靠6种基本营养素的维持，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水，缺少任何一种都要发生问题。[详细]

2016-09-05 09:26 分类：饮食养生

更年期的食物治疗法

 首先，要减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养;鸡鱼、兔肉易于吸收，可适当食用;豆类及其制品，不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体必须的微量元素的“仓库”;鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。[详细]

2016-09-05 09:26 分类：饮食养生

哪些食物可以缓解更年期症状

 葛根： 葛根的药用价值极高，素有“亚洲人参”之美誉，葛粉称之为“长寿粉”，在日本被誉为“皇室特供食品”。常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。[详细]

2016-09-05 09:27 分类：饮食养生

更年期该吃啥？

 疏肝理气食物 莲藕，能通气、健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或藕粥疗效最好;白萝卜顺气健胃、清热消痰，以青萝卜疗效最佳，有胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤喝;山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。[详细]

2016-09-05 09:27 分类：饮食养生

更年期的女性吃啥最健康

 女人40是豆腐渣还是花?40岁是女性尴尬的年龄，是即将向连年过度的阶段，是更年期到来的时期，而女人40要静心，重视更年期养生，重视饮食养生，女人40自然是一枝花。[详细]

2016-09-05 09:28 分类：饮食养生

女人更年期吃什么

 更年期是多数女性很害怕的一个阶段，在这个阶段，脾气会变得莫名的大，经常会无理由和先兆性的乱发脾气。不仅如此，皮肤也变得很差，人也觉得很疲惫，这些症状一直困扰着所有处于更年期的女性朋友们。其实，只要注意日常的饮食健康，更年期症状也是可以得以缓解的。那么哪些实物对女性更年期有益呢?[详细]

2016-09-05 09:30 分类：饮食养生

八大饮食习惯缓解更年期症状

更年期是多数女性很害怕的一个阶段，在这个阶段，脾气会变得莫名的大，经常会无理由和先兆性的乱发脾气。不仅如此，皮肤也变得很差，人也觉得很疲惫，这些症状一直困扰着所有处于更年期的女性朋友们。其实，只要注意日常的饮食健康，更年期症状也是可以得以缓解的。那么哪些实物对女性更年期有益呢?[详细]

2016-09-05 09:30 分类：饮食养生

女性更年期失眠推荐五大食物

更年期失眠吃什么呢?面对更年期，很多女性都是带着恐惧的。这不仅是预示这进入衰老的征途，而且健康也大不如从前，各种疾病更加容易到来。广大女性朋友在更年期都经历过失眠。那么有哪些方法可以有效解决更年轻失眠呢?下面，女人邦小编来介绍五种食物来吃掉更年期失眠。[详细]

2016-09-05 09:30 分类：饮食养生

女性平稳度过更年期注意补充维生素

更年期的女性总是会有很多的改变，这主要是由于体内激素的大大改变。女性一到更年期，就会出现暴躁，易怒、易发火等情况，那么该怎样才能调理好自身，健康开心的度过更年期呢?下面，女人邦小编来介绍女性注意补充维生素可以平稳度过更年期。[详细]

2016-09-05 09:30 分类：饮食养生