更年

  • 更年期失眠有什么症状?

    更年期失眠有什么症状?    更年期失眠有什么症状?女性在更年期由于特殊的生理上的变化,导致患者一些生活的方式发生了很大的变化,首先是失眠加重了患者在更年期出现的各种的症状,所以要警惕更年期的女性出现失眠。[详细]

    2016-09-05 00:12 分类:养生保健

  • 更年期失眠怎么办

    更年期失眠怎么办   一、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时,试试躺在床上,把脚抬起来,靠在墙壁上5~10分钟,帮自己冷却一下过热的脑袋。[详细]

    2016-09-05 00:12 分类:养生保健

  • 更年期出虚汗等症状

    1.心脑血管系统潮热出虚汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花、出虚汗。[详细]

    2016-09-05 00:12 分类:养生保健

  • 女性更年期的10大误解

    1.体重会增加 调查发现,一半以上的受访者认为更年期的女性体重会增加。事实上,并不是所有女性都会在这个时期“发福。”女性绝经后体内的能量代谢率下降,消耗掉的能量的确比以往减少。但研究表明,从年轻时就坚持每天进行一定量的规律锻炼,并在这个阶段有意控制饮食,不吃过多高能量的食物,更年期女性的体重完全可以保持如少女一般。[详细]

    2016-09-05 00:12 分类:养生保健

  • 更年期女性的注意事项

    1.多吃蔬菜和粗粮 研究发现,更年期女性注意饮食方面的问题,会对更年期症状有所缓解。许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身,益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩...[详细]

    2016-09-05 00:12 分类:养生保健

  • 如何调养女性更年期爱出汗

    控制高脂肪和糖类的摄入更年期妇女容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期时发生变化,使摄食中枢失调。随着年龄的增长,活动量减少,体内消耗热能随之减少,造成热量过剩引起肥胖,会导致糖代谢紊乱,而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症的形成和发展,增加心血管疾病的发病率,所以更年期爱出汗一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。[详细]

    2016-09-05 00:12 分类:养生保健

  • 秋季更年期女性生活中的护心秘诀

     合理饮食 低盐、低脂饮食,多补充蔬菜水果等富含维生素的食物。大豆制品含植物雌激素,可以多吃一些。专家指出,更年期女性容易出现骨质疏松,要补充钙质,每天喝牛奶很有好处。[详细]

    2016-09-05 00:12 分类:养生保健

  • 更年期综合症怎么办

    【方一】莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。[详细]

    2016-09-05 00:12 分类:养生保健

  • 更年期女性身体保健大小5点

       -误区一 更年期其实就是绝经 现实中不少人认为,更年期就是指绝经期,其实这是两个完全不同的医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期;而绝经则仅仅是指月经停止时期。也就是说,虽然绝经是更年期的明确标志,但它只是更年期其中一个表现,并不是更年期的全部过程。其实绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段,据调查,这个阶段历时大约2—4年,不同...[详细]

    2016-09-05 00:12 分类:养生保健

  • 更年期闭经怎么办

    (1)对更年期闭经者给予充分理解、同情和关怀,关心体贴他们的生活,干方百计的给予安慰,消除其紧张情绪,了解发生更年期闭经症状的原因,使其懂得出现更年期症状并不可怕。[详细]

    2016-09-05 00:12 分类:养生保健

  • 更年期脾气变暴躁补点哪些营养

     女性到了更年期,不仅会出现潮热、盗汗等身体症状,有些人的脾气、性格甚至会像变了一个人。年轻时性情平和的,进入更年期后却脾气大涨,经常大动肝火。除了自我心理调适,适当补充一些营养,也可缓解烦躁。[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:养生保健

  • 一日三餐让你眼睛更年轻

          早餐 早餐:吃全麦面包夹鸡蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A,预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶是B族维生素的良好来源,缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:养生保健

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