夏季高温湿热如何健康养生

在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状。夏季养生面对雨季天气，该如何防病养生、保护自身的生命财产安全呢？[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

饮食健康︱蛋白质含量高的食物有助于控制饮食热量

高蛋白高纤维是选择减肥食物的黄金标准。一般推荐人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。如果你正在减肥，这个比例可以适当提高到20%-25%。蛋白质是重要的营养成分，同时高蛋白质的食物饱腹感强，消化时间长，也能有助于控制饮食热量。那么蛋白质含量高的食物有哪些呢?蛋白质可分为动物蛋白(如鸡蛋、牛奶和各种肉类)和植物蛋白(如豆类及其制品)，因为动物蛋白的生物利用度比植物蛋白要...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

汤圆的做法能煮也能炸 热量高控制摄入量

其实很多人都容易掉入一个“某种食物只能用某种做法”的怪圈，可是咱们的生活多姿多彩，食材也丰富多彩，为了满足大家的口腹之欲，烹饪时多花点心思，就可以想出一些不同的做法。就比如大家都熟悉的汤圆，如果你家中尚有存货，不妨将其炸成小点心，给自己或者孩子创造一个美味的下午茶!主题：芝麻炸汤圆食材：新鲜汤圆8个，芝麻50克，食用油适量做法：1、将新鲜汤圆准备好，如果是从冰箱中...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

新鲜海蜇怎么吃营养价值更高 清热解毒又降压

导读：新鲜海蜇怎么吃营养价值更高？在各种各样的聚会中，总会有满桌的大鱼大肉，让人觉得过分油腻，因此，一般在餐宴上总会有一部分清爽可口的凉菜用来刮刮油，春节年夜饭也不例外。今天食神给大家推荐一道酸爽可口的凉拌菜——木耳拌海蜇。主题：黄瓜木耳拌海蜇食材：黄瓜200克，黑木耳100克，海蜇皮100克，香菜数根，大蒜2瓣，香醋、白砂糖、芝麻油、酱油、食盐适量做法：1、将海蜇皮切...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

葛根的作用与功效 葛根解热抗菌提高免疫力

葛根为豆科植物野葛的根，系豆科葛属多年生植物，葛根的主要成分是淀粉，此外含有约12%的黄酮类化合物，包括大豆(黄豆)甙、大豆甙元、葛根素等10余种，并含有胡萝卜甙、氨基酸、香豆素类等。葛根中提出的黄酮能增加大脑及冠状血管血流量，降低血管阻力。所含的大豆黄酮具有解痉作用，还能降低血糖，并有解热及雌激素样作用。[详细]

2016-09-28 10:57 分类：中医养生

中秋节养生 小心月饼成为肥胖因素

虽然中秋节还没有正式到来，但是月饼却提前上市，不少人抱着尝鲜的心理会购买月饼。月饼固然美味诱人，但却是肥胖的“促熟剂”，稍有不慎便会给人体带来肥胖和疾病。下面小编将和大家一同了解的便是有关于中秋养生的一些注意事项，以及月饼为何容易导致肥胖。[详细]

2016-09-28 11:27 分类：饮食养生

芹菜炒肉 夏季清热解毒营养高

芹菜是我们日常生活里常见的食物，芹菜的营养价值很高，而且芹菜还有很多的功效，芹菜的做法也很多样，比如说芹菜炒肉。那么你们知道芹菜炒肉的做法吗?下面就让小编带着大家一起来看看芹菜炒肉的具体做法吧。[详细]

2016-09-28 13:02 分类：营养饮食

鸡爪汤的做法大全 鸡爪汤的做法

人么闲来无事的时候，总是要找一些食物来吃，但是吃什么比较好呢，有人比较喜欢吃鸡爪，鸡爪的营养成分比较高，胶原蛋白的含量比较高，它还可以延缓衰老的作用，那么鸡爪汤怎么做呢?想了解，就请看下面的内容。[详细]

2016-09-28 13:10 分类：营养饮食

蕨根粉的热量高吗

说起蕨根粉相信大家都不陌生，尤其是对于正在减肥的女性，在查找一些具有减肥效果的食物的时候，一定会查到蕨根粉，这主要是因为蕨根粉本身对于促进肠胃的蠕动有很好的辅助作用，最重要的是它本身还含有比较丰富的营养，如果是在减肥的话，只需要一碗蕨根粉就可以补充您身体所需要的养分。[详细]

2016-09-28 15:08 分类：营养饮食

沙拉酱热量高吗

对于沙拉酱大家应该都并不是很陌生吧?沙拉酱是一种非常受欢迎的调料，尤其是在一些年轻人身上。沙拉酱多半使用瓶装的，沙拉酱中通常都含有蛋黄、植物油等等，具有一定的营养价值，含有蛋白质以及脂肪等等营养物质。沙拉酱一般都是没有添加任何防腐剂的，沙拉酱中存在的是少量的醋，大家都知道醋能够起到一定的杀菌作用。[详细]

2016-09-28 15:14 分类：营养饮食

三伏天高温闷热吃什么

 三伏天，吃什么? 一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么?有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面...[详细]

2016-09-05 09:08 分类：饮食养生