哪些生活方式能改善睡眠

 哪些生活方式能改善睡眠配图 这里有10个帮助睡眠的小贴士，供大家参考。那么，哪些生活方式能改善睡眠?[详细]

2016-12-16 12:34 分类：养生保健

黑枸杞改善睡眠效果好 黑枸杞的功效与作用

黑枸杞也是枸杞的一种，大家可能很少见到，这种黑枸杞对我们的人体也有非常多的好处，特别是可以安神助睡眠，而且它的食用方法有很多种，下面我们一起来了解了解吧！[详细]

2016-11-05 09:01 分类：养生保健

用什么中药泡脚可改善睡眠质量

 用什么中药泡脚可改善睡眠质量配图 脚是人体第二心脏。负担着把血液泵回心脏的重任。中医认为“足是六经之根”，人体十二经脉中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于足部的经络穴位多达60多个。沐足最早记载于东晋时期，在中医看来，睡前用热水泡脚有预防疾病和保健的作用。热水泡脚有推动血运、调节经络、健身防病的功效，对消除疲劳、改善睡眠也大有裨益。那么，用什么中药泡...[详细]

2016-10-09 11:10 分类：养生保健

足疗保健 7式按摩法增强内脏改善睡眠

足疗是一种非常享受的保健按摩方式，原理是根据中医的穴位对应的功效按摩，所以足疗和中医有着密不可分的关系。中医足疗保健应该按哪些穴位?[详细]

2016-09-28 11:08 分类：中医养生

一生做梦时间超6年 揭开梦的9个事实

很多人都会觉得夜里做梦是件非常头疼的事情，一整晚像是没有得到休息一样，但是，有科学研究证实，做梦是无法避免的事情。今天，小编就为大家进行梦境分析，一起看看做梦的好处有哪些，在日常生活中，应该如何改善睡眠，提高睡眠质量!记得分享哟![详细]

2016-09-28 14:20 分类：心理健康

怎样能改善睡眠

 睡眠不好简直会让人痛不欲生，那么怎样才能改善睡眠了?下面小编就和大家分享改善睡眠的有效方法，赶紧一起来看看吧。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

改善睡眠质量最简单的方法

改善睡眠质量最简单的方法 睡眠不好是由于多种因素导致的，生理占有很大比重，但随着对心理生理结合调节的研究，给睡眠不好的人带来了积极的影响。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

改善睡眠的4大水果乐园

 一、葡萄 最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒...[详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

打太极拳改善睡眠效果好

 【导读】太极拳是中老人非常喜爱的一项健身运动，太极拳不仅能强身健体，而且能改善睡眠质量。太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

改善睡眠的花草茶

 我身边人都是夜猫子，不是因为她们是在学习或者工作，而是晚上睡不着，睡眠不好，但是睡眠不足会严重影响我们的日常生活，久而久之对我们身体也会产生很严重的消极影响。那么如何改善睡眠呢?[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健