中医养生 好睡眠不可少

现在越来越多人开始追求养生了，但是养生也是有很多需要注意的事项，不可盲从。想养生，先从好的睡眠开始。下面我们就一起去了解一下中医养生的相知识吧。[详细]

2016-09-28 11:04 分类：中医养生

七道汤饮安神改善睡眠质量

以下推介七道汤饮，不妨试试： 酸枣仁汤 酸枣仁10克捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。[详细]

2016-09-28 13:40 分类：营养饮食

失眠怎么调理 中医秘方助你改善睡眠

在这个飞速发展的时代，可能会有很多人收到过失眠的困扰，失眠导致的不仅仅是黑眼圈的问题，而且严重影响着第二天的工作与学习，那么失眠该如何调理呢?接下来就试试小编推荐的中医疗法吧。[详细]

2016-09-28 11:08 分类：中医养生

产后失眠能自行恢复吗 喝什么汤可以改善睡眠

在日常生活中，很多人产后常常有失眠的现象。那么产后失眠能自行恢复吗？产后失眠如何自行调理？下面和小编了解下！[详细]

2018-07-04 14:51 分类：人群养生

吃阿胶能改善睡眠吗 阿胶能治失眠吗

我们长知道阿胶是可以补血，滋阴，养颜等等，是中医治疗血虚的首选佳品，但是阿胶能改善睡眠吗，可以治疗失眠吗，大家觉得呢，小编觉得可以哦。[详细]

2018-07-04 16:42 分类：饮食养生

睡觉老做噩梦怎么办 去除梦境改善睡眠的方法

在日常生活中，每个人都有过做梦的经历，我们也经常会谈论自己的梦。梦是睡眠时大脑的活动，与梦有关的事物本身就耐人寻味。那么睡觉老做噩梦怎么办呢？[详细]

2018-07-03 04:33 分类：心理健康

半夜醒来睡不着，试试4个改善睡眠的妙招

如果您总是在半夜醒来，试试以上的建议吧，或许会成为你重新入睡的关键。不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，你都可能在半夜的时候因为突然的出汗或颤抖而醒来。无法重新入睡将影响人体的正常休息，降低睡眠质量，不仅对身体无益，也会影响第二天的工作。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

天气热睡不着四方面改善睡眠

夏天天气越来越热了，因为天热失眠的人也越来越多了。失眠可不是一件小事，长期睡不着会影响身心健康。那么天气热睡不着怎么办呢?现在从改善卧室环境开始，在四方面进行合理利用来改善睡眠。[详细]

2016-09-04 23:43 分类：养生保健

黑枸杞改善睡眠效果好 黑枸杞的功效与作用

对于枸杞我们大家都非常的熟悉，其实枸杞还有一种叫做黑枸杞，黑枸杞却与我们生活中经常吃到的红色枸杞是不一样的，那么黑枸杞有什么样的功效呢？[详细]

2018-07-04 17:09 分类：饮食养生

多吃这些食物容易改善睡眠品质 抗疲劳的饮食方法

睡眠品质的改善有多种方式，其中健康的饮食不仅能够改善睡眠质量，还能够提升身体素质，增强抵抗力，本文介绍了一些抗疲劳的饮食方法，针对各种人群都有效，一起来看看吧。[详细]

2018-07-26 23:49 分类：饮食养生

什么瑜伽能改善睡眠

 什么瑜伽能改善睡眠配图 蝗虫式 功效特点：缓解紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，有效改善失眠症状。[详细]

2017-01-14 20:58 分类：运动养生