教你改善睡眠质量的方法

一、白天有助睡眠的方法： 1、在白天锻炼 我们都知道锻炼有助于我们的健康，此外，它会减少我们的压力感从而提高我们的睡眠质量。警告：睡前3小时不能锻炼。肾上腺素会让你保持清醒状态哦。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

热水泡脚有助于改善心脏血管机能

热水泡脚有利于身体健康，尤其是对老年人，其实用热水泡脚有助于改善心脏血管机能。专家指出，老人热水泡脚对心脏好。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

改善皮肤粗糙的中医方法

在生活中，我们常常会看到一些人面色晦暗、皮肤偏暗或有大面积色素沉着，容易出现淤斑，这种人是典型的血淤体质。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

可以改善视力的饮食疗法

现在近视的人越来越多了，除了遗传因素，大多数是因为用眼不卫生或用眼过度的原因。小编向你推荐10个保护视力的民间中医食疗偏方，让你在食疗中提高视力，减轻近视度数。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

每天一杯牛奶可改善大脑功能

每天饮用至少一杯牛奶，不仅可保证人体所需的关键营养，而且能改善大脑功能，这是美国缅因大学研究人员的一项新发现。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

三粥三饮品有效改善失眠症状

1、桑葚粳米粥：桑葚30克(鲜者60克)、糯米60克，煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

四种果蔬改善女性贫血

女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。秋天大量果蔬上市，其中四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健