蓝莓促进血液循环 改善用眼疲劳

蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，它果实近圆形，果肉细腻，甜酸适度。除了含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助。蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生。人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在，视紫红质在...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

土豆的营养价值 可改善上班族精神状态

导语：土豆的营养价值。土豆即马铃薯，是现今人类社会的四大粮食作物之一，仅次于水稻、玉米和小麦，是咱们餐桌上的常客，吃法多样。土豆具有很高的营养价值和药用价值，是抗衰老的食物。今天四季养生网小编向大家介绍，土豆的营养价值。土豆的营养价值：马铃薯块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

毛豆的营养价值 有助于改善大脑记忆力

导语：毛豆的营养价值。毛豆是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆就是新鲜连荚的黄豆。毛豆是一年生的农作物，茎粗硬而有细毛，它的荚作扁平形，荚上也有细毛，所以人称为毛豆，新鲜时，豆荚嫩绿色，青翠可爱。下面四季养生网小编向大家介绍，毛豆的营养价值。毛豆的营养价值：1、毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

秋季进补误区 改善养生误区

导读：究竟人们对于秋季进补存在有哪些误区，而相对应的建议又是什么呢?四季养生网为您解析秋季养生误区。无肉不欢?果蔬更润肺!中国中医科学院教授杨力表示：在秋天，大家喜欢大块吃肉以进补。动物性食物无疑是补品中的良剂，不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。而肉类消化过程中的某些“副产品”，如酸性的脂...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

甜食不是胖的诱因 合理摄入能够改善某些症状

导读：甜食在很多人的印象中就是发胖的主要因素，不少白领女性都害怕甜食会发胖，但是，当我们出现头晕、血糖低等症状，及时吃甜食能缓解症状，补充能量。小小甜食好处多，不妨也在我们的口袋准备几份吧。糖在我们的食品中应用很广，对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说，很容易吃糖过量。营养学家们推荐，每日摄入白糖总量大约为30～40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

食疗改善心情 凉性水果使人愉悦

导读：心情不好时，吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果，如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等;黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。我们有时会有一种莫名其妙的心情不好，但是往往说不清道不明，也更加不知道是何原因。而这种莫名的怪心情会影响到你身边的人。专家认为偏凉水果能改善心情，这时如果吃好了，不但不会吃胖，更可以改善自己的状态。专家指出，心情不好时，吃对了食...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

苹果醋的营养价值 可改善疲劳养颜美容

导语：苹果醋的营养价值。苹果醋是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋的营养价值：苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。苹果醋酸甜可口，具有极高的食用价值及养生保健作用。没有任何添加剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

记忆力减退影响脑年龄 饮食改善脑老化

导读：大脑是人体中最重要的枢纽，主要指挥着身体各个部分正常运作，大脑中的神经细胞持续不停的进行着工作，因此需要多加补充营养才能够让大脑正常的运转，养分不足则会让大脑处于滞带状态，影响身体各个机能的运转。随着年龄的增长，大脑也会渐渐变的迟钝老化，脑部退化最明显的表现就是记忆力下降，思考能力弱，并且反应时间长，有些人把这种症状戏称为“反射弧长”，其实确实如此，大...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

乌龙茶具有改善听力的功效

导读：美国《营养、健康与衰老杂志》刊登台湾一项新研究发现，中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力。茶的健康功效已经被人们熟知，但喝茶能保护听力，很多人并未了解。美国《营养、健康与衰老杂志》刊登台湾一项新研究发现，中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力。台湾大林慈济医院耳鼻喉科专家黄俊豪联合静宜大学和台湾大学医院研究人员展开了一项涉及265名年龄超过55岁的参试者的研究。结...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

上班族如何调节情绪 日常饮食改善心情

导读：正确的饮食能帮助你拥有一个健康的身体和一个好的心情，那么上班族应该注意哪些饮食呢，吃什么东西能改善情绪让你保持一颗愉悦的心情呢?四季养生网为你列举。抗抑郁食物：深海鱼海产品具有丰富的脂肪酸，而研究表明脂肪酸对于抵抗抑郁具有很好的作用，这也是为什么住在海边的人更容易开朗的原因，因此多吃点深海鱼就能够缓解抑郁症状。让精神振奋的食物：香蕉香蕉含有一种碱性物质，...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

秋季养生吃南瓜 改善秋燥价值高

导语：入秋气候变得干燥，随之出现的还有秋燥症，但是同时秋季也是进补的好时节。这个时节，最应该多吃的就是南瓜。中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气，清热解毒的功效。南瓜中富含瓜氨酸，维生素A、B、C、后还有果胶和纤维素等，能够增强人体的免疫力，所含的β胡萝卜素还能够改善视力。一、南瓜的功效有：1、解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶的吸附性能够粘结和消除...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

槐花蜜的功效 常服能改善人的情绪

导语：槐花蜜的功效。槐花蜜属春季蜜种，产于我国长江以北大部分地区。槐花蜜色泽微黄、蜜质粘稠、芳味正、具有清淡幽香的槐花清香。槐花蜜能去湿利尿、凉血止血，有舒张血管、降低血脂血压等作用特别适合老年人食用。今天小编向大家介绍，槐花蜜的功效。[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食