如何改善秋季情绪低落症

时下天气转凉，人们已开始注意秋冬饮食起居，但并不清楚时令变化后情志养生的要领。其实，秋冬气候、自然环境和生态的变化，会使人的精神情绪、脏腑、气血、经络活跃的时间与规律发生相应的变化，掌握这些变化的规律和特点，才能有目的地进行情志养生。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

夏日养阳可改善过敏体质

为何现在过敏的人越来越多了呢？过敏多为冬病，为何现在时值盛夏，仍有不少人一进入空调环境就打喷嚏、咳嗽、流清涕——过敏了呢？[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

改善女性坏情绪的食疗方法

愤怒 吃得过多，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，其缺乏时会使人脾气暴躁、健忘、思维能力下降。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

黑茶改善血液循环的功效

机体氧的供给和代谢主要是通过红细胞系统来完成的。红细胞又称红血球或红血细胞，是血液中最多的一种血细胞。红细胞中含有的血红蛋白能和空气中的氧结合，因此红细胞能通过血红蛋白将吸入肺泡中的氧运送给组织，而组织中新陈代谢产生的二氧化碳也通过红细胞运到肺部并被排出体外。  [详细]

2016-11-06 14:33 分类：养生保健

紫菜可改善记忆衰退

 紫菜可改善记忆衰退紫菜含有丰富的维生素和矿物质，它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏;紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱，对...[详细]

2016-11-06 15:04 分类：营养饮食

11种可改善睡眠的食物

在日常生活中，多数人比较重视饮食和运动，忽视睡眠的情况则相对多见。如果睡眠不足后果就是头昏脑胀、情绪低落、严重的会导致身体出现疾病!特别是女性，熬夜是女性身体健康最大的杀手!如何改善睡眠已逐渐被人所重视，改善睡眠的方法也有很多，以下为大家介绍一些改善睡眠的食物，通过平时的饮食来调理大家的睡眠。1、食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食

如何改善睡眠质量饮食？九种促进睡眠的食物

如何改善睡眠质量饮食?根据我国的传统，结合自身的情况，者若在平时或睡前吃点促进睡眠的食物，则更容易入睡。牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。核桃核桃是...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食