补钙食谱：三色虾泥

三色虾泥 这款菜适合1岁以上的宝宝哦!这道菜的营养特别丰富，其中虾仁能补钙健脑，豆腐益气补虚、健脾胃，西兰花能增强抵抗力，胡萝卜则能保护眼睛，防止呼吸道感染。宝宝常吃此菜对生长发育和健康成长十分有利。鲜香的味道，软嫩的口感，再加上艳丽的色泽，相信一定会受到宝宝的青睐![详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

最能补钙的食物你吃对了吗

这些补钙方法靠谱吗? 晒太阳——YES! 虽然不能直接为身体提供钙，但晒太阳可以促进人体自身合成维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收。最好的办法是，每天让你的皮肤暴露在阳光下10分钟左右，这样就足够合成一天所需的维生素D了。如果你没有晒太阳，建议补充一些富含维生素D的食物，比如奶酪、鳗鱼、三文鱼和鲱鱼。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

何时补钙效果最好

我国营养调查数据表明，人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50%，钙的摄入量严重不足。那么，何时补钙效果最好、吸收率最高呢?[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

让人大吃一惊的补钙食物

你的身体在不断地丢失钙——当你流汗的时候，当你洗澡的时候，当你的指甲和头发长长的时候——虽然这种矿物质是骨头健康不可或缺的，但是身体却不能自己制造这种物质。这就是孩童时要多喝牛奶的原因。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

多吃含钙食物 食疗缓解亚健康症状

这几种亚健康状态食疗可缓解 1、失眠烦躁健忘 多吃富含钙、磷的食物;如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物;如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

饮食补钙小心十大误区

知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。中国营养学会理事范志红博士指出常见的补钙误区，有哪些正好击中了你?[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

晚间喝酸奶最补钙

补钙不一定要吃钙片，可以食补吃一些含钙高的食物，大家都知道酸奶也能补钙，但是什么时候才能补钙有讲究，晚间是人体血钙含量最低的时候喝酸奶最补钙。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生