钙和镁有哪些作用_哪些人群需要补充钙和镁
钙镁是身体骨骼的基本构成,钙对坚固骨骼和牙齿生长有不可或缺的作用;镁是能量代谢,维持神经和肌肉正常活动的重要物质。同时补充钙和镁(2:1),最接近人体内钙镁的真实比例,能有效促进钙在血液中的吸收。[详细]
2016-09-04 22:59 分类:养生保健
骨头汤真的能补钙吗?正确补钙的方法
骨头汤真的能补钙吗?正确补钙的方法 随着保健观念的深入,越来越多人会注意自己的身体健康,从不同方面为自己进补,补钙就是其中的一种,但是专家提醒,过度补钙只会加重肾脏负担,导致结石病的发生。因为钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,又同时摄入草酸类物质,就可能结合后形成草酸钙结石。而草酸大量存在于各种蔬菜类食物中,例如菠菜。有些非常细小的结石结晶可...[详细]
2016-09-04 23:02 分类:养生保健
中年人如何补钙 中老年补钙哪种好
人随着年龄的增长,体内钙质的流失量就会增大。今天小编就带您了解中年人补钙怎么补。之所以要重视中年人补钙,这是因为钙质对人体的作用非常大,个别人在40岁当前,钙的吸收率就会逐渐下降,容易导致骨质疏松、血汗管疾病、高血压等多种疾病。那么中老年补钙哪种好,在我们生活中年人如何补钙呢?一起来看看吧。[详细]
2016-09-04 23:08 分类:养生保健
天天补钙为什么还缺钙
有这么一种人,年纪不大,也非常注重钙的摄入,每天喝牛奶、吃豆制品……可是,在去医院做检查的时候,竟然检测出骨密度低,有罹患骨质疏松的危险!这一结果让大家百思不得其解,但是出现这种情况的人还真不少,今天就带着大家一起来解密,天天补钙为什么你还缺钙?[详细]
2016-09-04 23:10 分类:养生保健
补钙方法不对等于零 这样补钙效果翻倍
这样补钙效果翻倍 1、补钙需求因人而异 一般人多吃含钙丰富的食物,如奶制品、豆类、蛋、绿叶蔬菜等就可满足身体对钙的需求。如果在医院化验血钙、血磷比例,监测骨密度时,发现身体确实缺钙,或是老人等特殊人群,应在医生指导下补钙。服钙片等补钙产品时,应注意以下三点。[详细]
2016-09-04 23:16 分类:养生保健
老年人补钙吃什么钙片好
配图 专家指出,补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片,即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收,适合老年人。[详细]
2016-09-04 23:19 分类:养生保健
睡前补钙最易吸收 推荐11个补钙的小妙招!
最佳的补钙时间是临睡前 多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示“饭后服用”。实际上,饭后补钙并不理想。说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。[详细]
2016-09-05 00:02 分类:养生保健
长高吃什么钙片最好?五种钙片任你选择
许多家长都想给孩子补钙来到达长高的目的,虽然光吃钙片对长高的效果来说不是很明显,但是吃一些保健品对孩子还是有一些好处的,因为基本上每款钙片都含营养丰富。[详细]
2016-09-05 08:54 分类:饮食养生
膳食中该如何促进钙吸收_饮食补钙10大误区
知道自己或许缺钙的人很多,经常服用补钙品的人也很多。可是,在膳食中该如何促进钙吸收,却不一定是每个人知道的。稍不小心,就有可能陷入误区当中,选择了错误的食品,结果妨碍了钙的吸收。常见的补钙误区,有哪些正好击中了你?[详细]
2016-09-05 08:55 分类:饮食养生
虾皮堪称天然的补钙钙片
虾皮,即以海产小毛虾为原料的干制食品,经煮熟后晒干或烘干的为“熟虾皮”;生虾晒干或烘干的为“生虾皮”,统称为“虾皮”。毛虾是一种海产小虾,肉很少,干制时不去虾壳,看上去容易使人感到只是一层皮,虾皮的名称也由此而来。[详细]
2016-09-05 09:09 分类:饮食养生
吃什么补钙?补钙的食物
虾皮炒萝卜丝 材料:首先准备好适量的白萝卜,然后蒜末适量,一小部分的虾皮,高汤适量、葱末适量,盐、鸡粉、糖少许,胡椒粉少许。[详细]
2016-09-05 09:10 分类:饮食养生
8种补钙食物胜过吃钙片
配图 从食物中补钙才是最自然的方法。或许很多人都不知道哪些食物里面含有钙。以下这8种食物含钙量胜过钙片。[详细]
2016-09-05 09:25 分类:饮食养生
生吃蔬菜(葱,香菜,色拉)注意寄生虫
阴囊上有黑点,你知道这是为什么吗?
脾胃虚弱不适合焦三仙
隔夜豆芽能吃吗
奶香玉米烙怎么做?
经期喝4种汤补气又养血
玉米酸了还能吃吗
蛋白粉开封后能放多久?
想吃油炸身体缺什么
香蕉用什么药催熟
饮食养生
季节养生
人群养生
心理健康
运动养生
中医养生
养生保健
养生百科