如何单手做俯卧撑

 如何单手做俯卧撑配图 第一阶段 1、准备姿势：面向墙站立，双掌平举前伸贴墙面，指尖向上，双掌距离与肩同宽，双脚并拢。[详细]

2016-12-16 12:38 分类：运动养生

男人如何正确做俯卧撑呢

 男人如何正确做俯卧撑呢配图 有一双强而有力的手臂是很多男人所喜欢的。因此不少的男人基本上都会做俯卧撑，这样可以增加手臂的肌肉，手臂的肌肉最能彰显男性的威武强壮的气势。那么，男人如何正确做俯卧撑呢?[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

俯卧撑的有效做法有哪些

 俯卧撑的有效做法有哪些配图 俯卧撑是一项大家都很熟悉的体育运动，这项运动非常锻炼肌肉，也是男性朋友健身必不可少的运动。但很多人对于俯卧撑的真正做法都不是很了解，下面就为大家介绍俯卧撑有效的做法有哪些。[详细]

2016-10-24 21:20 分类：运动养生

几下俯卧撑看出男人的能力

要想获得满意的性爱，离不开良好的身体素质。美国运动协会公布的一项调查报告指出，在男性群体中，善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。[详细]

2016-09-28 15:27 分类：营养饮食

男人做俯卧撑有哪些好处？

 男性做俯卧撑有什么好处呢?美国的专家指出完成一个俯卧撑几乎需要用到全身的肌肉，所以凭借着自己力量支撑身体重量，是最快捷最准确的反映出神经和肌肉的功能。男性日常多练俯卧撑的好处多多，除了身体素质更高之外，还有利于夫妻生活质量的提高。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

做俯卧撑的方法与注意事项

 做俯卧撑的方法与注意事项 【方法】 1、快慢结合法：练习中先快做几次，再慢做几次或变换练习。[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健

做俯卧撑的呼吸方法

 做俯卧撑的呼吸方法： 一、俯卧撑呼吸方法 1、俯身向下时呼气,向上时吐气。这是适合大多数人的呼吸方法。个人体质不同,每天200个算是正常的可以分组(5到8组)，重要的还是循循渐进，做俯卧撑时的呼吸节奏,要根据你的“起伏”(手臂的屈伸动作使身体上下起伏)频率来确定。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

俯卧撑姿势有哪些

锻炼效果好的俯卧撑姿势 我们都知道俯卧撑是最基本的锻炼方式之一，而且俯卧撑的姿势也很多，那么哪些俯卧撑的锻炼效果好呢?下面为大家介绍锻炼效果好的俯卧撑姿势，供大家了解。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

实心球俯卧撑怎么做

 实心球俯卧撑 实心球俯卧撑是一种很棒的变化动作，不稳定的平面能够提高肩袖的活跃性。它也有几种不同的做法。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

俯卧撑的正确姿势

  众所周知，俯卧撑是锻炼胸部最主要的简单实效动作之一，那你知道俯卧撑还能锻炼肱三头肌吗?今天就教大家如何利用俯卧撑锻炼不同的肌肉以及聊聊这些动作的不同之处。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

倒立俯卧撑怎么练

 如何做倒立俯卧撑 倒立俯卧撑就是一种高强度的锻炼方法。它结合了倒立屈臂和俯卧撑的动作，效果等同于卧推。但由于手臂推动的是全身，而不是一根铁杆，因此，身体需要运用更多肌肉维持平衡。倒立俯卧撑能够锻炼肩膀肌肉。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生