空腹不能吃的水果 空腹吃香蕉易心肌梗死

我们在吃东西时都是在饿的时候吃，但你要知道一旦你饿了就意味着你现在是空腹，有些食物空腹是不能食用的你知道吗?空腹吃香蕉、空腹吃西红柿都是不宜的，会对肠胃造成损害，在日常空腹不能吃的水果有哪些?[详细]

2016-09-28 11:51 分类：饮食养生

卷腹和仰卧起坐哪个效果好 卷腹和仰卧起坐哪个更适合练腹肌

卷腹和仰卧起坐是两个非常相似的运动，但是健身人士都知道两者是存在区别和差距的。[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

做卷腹多久能练出腹肌 卷腹一天做多少为宜

卷腹也是属于仰卧起坐的一种运动方式，它们的动作都差不多，对于做卷腹多久能练出腹肌来这个问题，并没有一个确切的答案，这和个人体质有关。[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

引体向上能练腹肌吗 引体向上能锻炼哪些肌肉

在日常生活中，引体向上是很常见的一种健身运动，它可以有效锻炼身体肌肉，增强体质，深受人们的欢迎，很多男性朋友都会做引体向上。那么引体向上能练腹肌吗？[详细]

2018-07-03 04:38 分类：运动养生

如何透过卷腹锻炼腹肌

 如何透过卷腹锻炼腹肌配图 变形款卷腹-负重卷腹 基本的仰卧卷腹锻炼一段时间后，可以透过手持哑铃、实心球等道具增加负重，以提高训练的强度。[详细]

2016-12-16 12:30 分类：运动养生

日本锻炼腹肌最有效的方法视频 据说是普通仰卧起坐的五倍

锻炼腹肌的方法有很多，究竟哪个方法最有效呢？不放来看看本文提供的锻炼腹肌方法，据说是普通仰卧起坐的五倍哦！[详细]

2018-07-04 14:40 分类：运动养生

有啤酒肚怎么办 啤酒肚怎么练成腹肌

在现代生活中，人们的饮食生活水平提高，很多时候都要喝酒应酬，经常喝啤酒，并且运动又过少，时间久了许多人都有了啤酒肚。那么有啤酒肚怎么办呢？[详细]

2018-07-03 04:40 分类：运动养生

马甲线是腹肌吗 哪些动作可以练出马甲线

完美的身材一直是很多女性希望拥有的，现在估计对女性来说，最好的莫过于肚子上完美的马甲线了，那马甲线就是腹肌吗？哪些动作可以帮助练成马甲线呢？[详细]

2018-07-03 04:39 分类：运动养生

女性练腹肌人鱼线方法 坐姿收腿要勤练

女性要想练出人鱼线，身体脂肪含量必须控制在正常脂肪含量的下限，有了这个基础才能让腹部的人鱼线显现出来。保证每周至少3次有氧运动，每次至少30分钟以上。每天100个俯卧撑，分3次做完，100个仰卧起坐，做两组。[详细]

2018-07-03 04:47 分类：运动养生

练腹肌的最佳时间

 练腹肌的最佳时间配图 练腹肌的最佳时间是午后3点到5点。 因为午后3点到5点这时是人体体力和身体适应状态最佳的时刻。比如，此时人的味觉、视觉、听觉等感觉都最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

锻炼腹肌最好的方法有哪些

 锻炼腹肌最好的方法有哪些配图 每天坚持跑1500米 练腹肌前减脂除了跑步，自然还有很多减肥方法，有运动减肥法也有饮食减肥法。当然，这些和练腹肌没有什么直接的练习，主要是为了练腹肌做准备的，起辅助作用的。一般来说，练腹肌前建议先减脂为宜，特别是体重太胖的人，健身开始阶段建议先减脂，多做有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，为后期锻炼肌肉打好基础。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

锻炼腹肌要注意什么

 锻炼腹肌要注意什么配图 热身运动 腹肌训练虽然属于轻量运动，但适当的热身运动还是比较重要的，这样可以有效防止肌肉拉伤等。一般腹肌锻炼前，跑几分钟或舒展下四肢即可。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生