经常做腹部按摩有良好养生保健益寿之功效

腹部按摩古代称为摩腹摩生门。腹部按摩的保健养生原理是调整人的阴阳气血改善脏腑功能。《黄帝内经》说：“背有阳腹有阴。”腹为五脏六腑所居之处又是阳中之阴有脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等分布又有足太阴、厥阴、少阴、任脉等经脉循行。腹部被喻为“五脏六腑之宫城阴阳气血之发源”。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

揉腹部养生保健方法

大多数人都知道经常揉腹部可以消除便秘以及减肥的功效，不过揉腹部还有更多的养生功效，如能有效预防疾病等等。所以，从养生保健的方面来看，揉腹部确实是一个很好的保健方法。[详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

常做腹部按摩能够养生

经常对腹部进行按摩可以促进或抑制胃肠道的蠕动，加速腹腔各脏器的血液循环，促进消化道血液和淋巴液的循环，增加消化液分泌，增进胃肠壁的吸收功能，进而使食物能被充分消化吸收，有益于人体健康。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

腹部健身动作有哪些

 踩单车动作 ·踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

想要s型身材？就从腰腹部锻炼起

 女人生来就爱美，于是健身塑性随之成为一生的必修课。而腹腰部，是健美锻炼的重点。因为腰腹处于人身体中央地段，最是显眼。身材好不好，看看腰腹部就一目了然了。那么，怎么样的运动才能很好的锻炼到腰腹部呢?下面小编就来告诉你6个简单的动作。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

4式仰卧起坐腹部正确的做法

  仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

男性告别腹部脂肪八种减肚子运动

现在很多中年男人都有啤酒肚的现象，男人也需要减肚子，那么男性该如何减肚子呢?男人想要减肚子，加强锻炼最有效。下面为您介绍八种男人减肚子最有效的运动，轻轻松松告别腹部脂肪，一起来看看![详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生