秋季养生：去燥润肺两不误

导读：秋季，天气转凉，万物成熟之后开始凋谢。善于养生的人应该懂得顺天地之气，应秋燥之气，同时，善护春夏两季所生养的阳气，为冬藏做准备。1、滋阴去燥，养肺气肺主呼吸，吸收大自然的清气，并运行周身。秋天由于天气变化、气温不定，会引起“秋燥”，如唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干燥。“秋燥”还表现为大便干结，甚至便秘。应自然变化，秋季应通过食补滋阴去燥，可选择一些养...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

蜂蜜枇杷膏的做法 有润肺止咳的功效

导语：蜂蜜枇杷膏的做法。枇杷既可食用又可入药，与蜂蜜配伍，具有润肺止咳、化痰和胃、利尿清热等功效，用于治疗顽固性咳嗽会有一定的疗效。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。今天就向大家介绍怎么制作蜂蜜枇杷膏。蜂蜜枇杷膏的做法。蜂蜜枇杷膏的做法：材料：鲜枇杷、蜂蜜做法：鲜枇杷果洗净晾干，放入容器内加蜂蜜浸泡，密封后放于凉暗处。泡至枇杷完...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

木瓜的吃法 木瓜蜂蜜糖水润肺消暑解渴

导语：木瓜的吃法。木瓜作为一种水果，维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。木瓜含有17种以上的氨基酸、钙及铁等，含含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。而木瓜的吃法也多种多样，今天就向大家介绍一下，木瓜的吃法。木瓜的吃法：1、木瓜蜂蜜糖水材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

鲜百合熬粥的吃法 清火润肺功效好

导语：鲜百合熬粥的吃法。中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。百合熬粥是最常见的食用方法，今天四季养生网小编向大家介绍一下鲜百合熬粥的吃法。一、燕麦百合粥材料：燕麦片、干百合做法：1、百合洗净，用温水泡制2个小时。2、燕麦片洗净和百合放锅里中火烧开，再改小火煮25分钟就好了。功效：燕麦含有丰富的膳食纤维,是不...[详细]

2016-11-06 15:32 分类：营养饮食

几款银耳的做法 养胃润肺润肤

导读：秋冬季节，皮肤易干燥，就要多补水。除了外涂还要内调全面呵护饱经风霜的皮肤，下面是银耳的六种经典做法，每天换着吃不仅口味不同还可以让秋天的皮肤滋润水嫩呢!1、银耳莲子汤原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。做法：步骤1：将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。步骤2：锅中加入清水，先下莲子大火烧10分钟。步骤3：将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

吃柿子有什么好处 清热润肺生津止渴

导语：吃柿子有什么好处。柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。下面四季养生网小编向大家介绍，吃柿子有什么好处。吃柿子有什么好处：1、清热止咳柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效。2、降气止...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

骨头粥食谱 滋阴润脏

导语：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能给人体提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，非常有助于改善缺铁性贫血;而用骨头粥具有补肾养血，滋阴润燥的功效。材料：大米150克，猪骨头500克。葱花、精盐、味精、绍酒各适量。做法：1、将大米用清水淘洗干净;猪骨头用刀背敲碎备用。2、将猪骨头放在装了清水的锅中，用大火煮沸后，改用小火熬煮约1小时，然后滤去骨头残渣，加入绍酒、大...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

秋分时节温补润肺养生系列之白萝卜炖龙骨

温馨提示：喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网(长按可复制)，回复喝水了解详情。食材：白萝卜、龙骨、小香芹、适量盐、适量胡椒粉做法：1、先把龙骨洗干净，然后要先焯水一遍2、焯水之后先捞起来沥干备用3、白萝卜要先去皮，之后洗干净，再切成块状4、锅中加入适量清水把龙骨先放进去，煮开之后就把白萝卜放进去5、白萝卜...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

冬吃核桃温肺补肾 喝一杯核桃花生露

主题：核桃花生露食材：核桃40克，花生100克，红枣干30克，白砂糖、水适量做法：1、将红枣、核桃和花生用清水洗净，红枣去核后切小粒备用;2、将所有材料与水1000毫升加入豆浆机中搅碎并煮成核桃露;3、用纱布过滤核桃与花生渣后，加入适量白砂糖调味后即可饮用。[详细]

2016-11-06 15:40 分类：营养饮食

夏天喝蜂蜜消食润肺

一直以来我们都知道蜂蜜是很好的养生保健品，是女性朋友美容养颜的必需品!但是不同的季节喝蜂蜜有不同的功效，那么夏天喝蜂蜜好吗？夏天喝蜂蜜的好处1、消除疲劳，尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。2、消除大餐后的积食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增...[详细]

2016-11-06 15:40 分类：营养饮食

柿子清热润肺 治痔疮出血

昨天是寒露，最近正是柿子上市的季节，各大水果摊上都摆出了红红软软的柿子。这个时候吃柿子有哪些好处呢？主题：柿子炒鸡块食材：红软熟透的柿子2个，鸡肉切丁3两，葱、姜、食盐等少许。做法：1.把鸡切丁，用沸水飞水捞出沥干，柿子去皮取浆；2.把柿子浆与鸡丁入锅同炒，据个人口味加葱、姜食盐翻炒数遍起锅可食。特别提醒：一、柿子清热润肺治痔疮出血中医认为，柿子味甘涩性寒，入心、...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

花生熬粥滋阴润肺 炒食易上火

白露季节，暑气已消，秋高气爽，甚是舒服。在这个时候需要养阴防燥，建议多吃花生。主题：花生小米粥食材：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。做法：1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡2小时，淘洗干净待用；2.锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟；3.放入小米煮至烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。39食神特别提醒：...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食