饭后是养生的关键时间，坚持4个习惯，对身体大有益处

老话说的好：“人是铁，饭是钢，一顿不知饿得慌”！每天的三餐是我们能量的主要摄入来源，也是身体健康的重要基础。但是吃得好，也得要肠胃吸收好，更要避免吃饭时的错误习惯，才能真正收获健康饮食带来的健康。[详细]

2019-09-27 07:09 分类：养生保健

饭后半小时是养生黄金期！为了健康，这6件事绝对不能做

“民以食为天”，一日三餐是保证我们身体机能正常运转的基础。如果能做到科学饮食、合理搭配，还可以为健康加分。[详细]

2019-06-11 07:13 分类：养生保健

水果什么时候吃 饭后吃水果好不好

“服务员，麻烦把果盘拿上来吧!”当我们下馆子吃饭的时候，大部分人都会要求在饭后送个果盘。有些人认为饭后吃水果可以帮助消化，促进胃肠蠕动。但是这么做真正确吗?[详细]

2017-06-23 14:29 分类：饮食养生

中医指南 “饭后百步走”要怎么走

民间谚语“饭后百步走，活到九十九”，中医指出，饭后百步走并不是饭后马上走，还要讲究饭后怎么走、要走多久、饭后走的方法等，这些都需要讲究。如果饭后走的方法不对，不但达不到养生保健、健身防病的功效，反而影响健康，下面看看中医告诉我们饭后要怎么走才健康吧。[详细]

2016-12-16 12:43 分类：中医养生

饭后嚼点它有利牙齿健康，不是口香糖哦

饭后嚼颗口香糖，是不少人的习惯。但你知道么，芹菜也是天然的护齿食物，功效堪比口香糖。台湾《康健》杂志刊文介绍，饭后只要大口咀嚼2分钟芹菜，就能发挥很好的洁齿功效，相当于为牙齿做了1次“大扫除”。[详细]

2016-12-16 12:43 分类：营养饮食

饭后半小时这样养生事半功倍

人每天都要吃一日三餐，不少人都会在这三餐饮食上多加注意，务求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的营养饮食那么简单，巧妙利用三餐后的半个小时，可以事半功倍地达到养生健体的作用哦~[详细]

2016-10-24 21:22 分类：养生保健

谨记！饭后做这8件事会缩短寿命

1、饭后立即吃水果 现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

饭后吃个梨 排出大量体内毒素

导读:研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在...研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食...[详细]

2016-11-06 15:10 分类：营养饮食

饭后吃四种水果易致胃溃疡

饭后吃水果是很多人的习惯，不过，专家指出，饭后吃富含鞣酸的水果，对肠胃极为不利，甚至会导致胃溃疡。下面我们就来盘点饭后吃哪四种水果易致胃溃疡。饭后吃四种水果易致胃溃疡饭后吃水果是很多人的习惯，但是饭后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡，几种水果最好不要在饭后吃。吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过，专家指出，饭后吃水果，特别是吃一些富含...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

养生小细节别忽略 饭后养生很重要

导读：一吃完饭，你会干什么？小编一次无意间更新的微博，很多网友的回答各式各样。但是小编仔细看下来，有半成以上的网友回复都是偏于就直接躺着或坐着看电视玩电脑。对于现代人们不断重视的养生社会，很多人都把视线固定在如何吃喝健康方面，以至于有很多简单的细节方面都被忽略掉了。其中，这里提到的，饭后如何正确养生的问题，很多人都是一头雾水，大多数人以为吃得健康不就是养生了...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

古人饭后养生四法 中医手摩腹就能除百病

现代人不仅要吃饱、吃好，而且还要吃得科学。然而，人们普遍忽视了进食后的养生保健，从而影响饮食的效果，甚至危害健康。现介绍几则古人的食后养生法：[详细]

2016-09-28 11:21 分类：中医养生