七种对老人睡眠有帮助的食物

睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学家认为60～70岁的老人每天应睡9～10个小时，而70～80岁的老人每天应该睡11～12小时，老年人和年轻人一样也需要充足的睡眠，这才是健康长寿之道。[详细]

2016-09-28 15:30 分类：营养饮食

洗澡水温多高最壮男人

不仅是工作、生活，爱也需要学习。男性要想改善，首先应学会放松副交感神经。[详细]

2016-09-28 15:31 分类：营养饮食

4步心理减压操帮男人放松身心

   1.静思卧养操 用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上，让家人缓缓地按摩你的肩、颈部肌肉。其间，做均匀的深呼吸，并轻微地转动头部。注意：此时你注意力必须全部集中到放松的感觉上来，时间一般以十五分钟左右为宜。这样可缓解工作时注意力不能很好地集中、思维凌乱等心理障碍。[详细]

2016-09-28 15:34 分类：营养饮食

生完宝宝别放松 六件事别忘做

好不容易迎来了分娩，当雯雯从产房里出来的时候，她紧紧地抓住老公的手泣不成声。当雯雯刚想好好放松的时候，医生过来告诉她，为保证母亲更快更好地恢复，产后第1天有6件事需要准妈及时处理的。[详细]

2016-09-28 15:50 分类：营养饮食

高考之后考生如何正确放松

 高考过后，所有考生都放松下来，但是这个时候家长需要特别注意不能让孩子无限制地玩，而应该以正确健康的方式放松身心，享受没有负担的暑假。高考之后考生如何正确放松呢？[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

如何有效治疗失眠？放松最重要

 如何有效治疗失眠?其实，无论什么类型的失眠患者，如果仅仅注重外界影响因素的改善而忽视内心环境的处理，任何失眠治疗方法都是难以达到预期效果的。所以，很多专家都认为，想要让失眠治疗手段发挥事半功倍的效果首先要实现内心的放松。这一点如何做到呢?[详细]

2016-09-04 23:02 分类：养生保健

适当午睡能让人放松心情减轻压力

 愈来愈多的证据显示，在经过半天的活动后小睡片刻，比喝咖啡、可乐有助于健康。研究显示，居住在热带和地中海地区的人，比居住在北美或北欧的人，较不易患冠心病。原因之一可能是前者有午睡的习惯，而午睡能帮忙人放松心情、减轻压力。[详细]

2016-09-04 23:06 分类：养生保健

放松肩颈压力必学的三步骤

 如今，对于办公族来说，久坐不动容易造成职场压力，所以女性一旦出现每天久坐的情况，自己的肩颈和背部血液不畅，从而造成肩颈压力专家建议女人要做好职场减压，不妨在有空的时候做一些运动小动作也是可以缓解压力的。想要了解职场减压的女性朋友，下面小编推荐的3式瑜伽动作，来学习一下，希望可以有助职场减压。[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健

上班族怎么放松心情

  如今现代社会速度的发展，使上班族每天忙碌的工作，时间久了总会感到心里有压力，那么，每天忙碌于工作中的你，是否有考虑过采用何种方式才能让自己更好地放松呢?虽然工作是重要的，但是身体也不能忽略。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作?现在我们来看一下每天午休时间可以做的这些小事情，让我们提神醒脑，才能更好地...[详细]

2016-09-04 23:14 分类：养生保健

夏天洗澡 几大误区千万不要放松

    配图 1、洗澡温度要适宜 夏天炎热干燥，浑身上下黏糊糊的夏天炎热干燥，浑身上下黏糊糊的，有的人很喜欢直接用冷水干净利落的冲洗全身，这样做对身体有一定的损伤，短时间内会对身体机能造成暂时性冲击，损伤身体软组织;时间长了，会对身体的各个关节造成不可修复的损害。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

盘点放松对身体健康的十大好处

  现在人们的生活压力越来越大，于是抑郁症和狂躁症等疾病的发病率也逐渐变高，这都是由于我们不善于放松自己，排解压力导致的。长时间压力过大会导致内分泌失调、高血压等疾病。下面，让我为大家介绍放松身体的十大好处。[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健