跨栏跑初学者易犯的错误

 跨栏跑在田径运动中是锻炼价值较高，观赏性比较强的项目。但跨栏跑技术比较复杂，对运动员的身体全面要求较高。因此，对初学者来说不容易掌握。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

跑步机上常犯的错误

 上跑步机就猛跑 上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

选择跑步健身容易犯的五个常见错误

 跑步易犯5个错误 1.买错鞋子 每个人的脚都不同，适合一个人的鞋子，可能对于另一个人就成了不适合的。你可以买一对博尔特穿过的昂贵的、性感的跑鞋，然而它们对你来说可能是错误的类型。最好的方式是前往专业跑鞋商店，在专业人士指导下购买适合你的脚型的跑鞋。不是每个人都能做到这一点，但要注意，错误的鞋子不但会影响跑步表现，而且可能导致受伤。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

存储果蔬千万别犯3个错

明明买回来没几天，水果咋就坏了呢?生活中，很多人都有过类似的困惑。“存果蔬常犯的三个错误”，供大家参考。[详细]

2016-09-05 09:10 分类：饮食养生

绝大多数人吃饭的顺序都犯三种错误

列出了三种错误的进食顺序，希望大家日常生活中能避免。错误的吃喝顺序是不符合养生原则、不利于人体健康的。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生