多吃粗粮身体好，但你吃对了吗？

核心提示：专家表示，国人吃粗粮的量还是远远不够。在多吃粗粮这个大前提下，科学的食用方法也很重要。一旦吃不对，反而会损伤身体健康。你的粗粮吃对了吗?[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

吃盐过多有什么危害？

核心提示：钠盐过多升高血压，导致肾脏和心血管疾病。钠盐不止来自炒菜添加盐，还有腌制品、调味品和零食。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

“趁热吃”到底是多热？

核心提示：“趁热吃”一向是中国人待客的一句客套话，不过，这种礼节似乎应该改改了。近日，据台湾癌症临床研究发展基金会的一项报告指出，吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

吃胃药该喝多少水?

核心提示：吃药要用水送服是大家都知道的，但是胃药不同于其他药物，吃的时候不宜用太多水送服，否则容易冲淡药效。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

谷雨过后适合多吃凉拌菜

谷雨一到，夏天的脚步也越来越近了，气温逐渐升高，人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?小编特地为您总结了晚春饮食保健原则，助您健康度过这个春天。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

这6种水果虽大爱，也不能多吃

一、柿子 特点：柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

是药三分毒 药不能多吃

维生素E(生育酚) 大剂量(每日超过100毫克)和长期服用，可出现各种非特异性不适感。使用超过6个月以上者，易引起血小板聚集、血栓形成等不良反应。每日用量超过400毫克，服药超过1年，特别是与雌激素并用时，诱发血栓性静脉炎的机会大为增加。[详细]

2016-09-05 09:49 分类：饮食养生

清明节吃什么?多吃蔬菜保健康

【导读】清明节吃什么?清明马上就要到了，多吃蔬菜，别吃太多肉，才能保证健康。下面小编介绍几种蔬菜，不妨多吃吃哦![详细]

2016-09-05 09:49 分类：饮食养生

吃苋菜多补充镁元素能减经痛

近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

春季多吃鲫鱼豆腐 养肝护脾胃

【导读】如今时值春季，不同季节达到养生效果的话，吃的食物也有区别。春季正是肝旺时节，少食酸性食物，否则会使肝气更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

惊蛰防寒保暖多吃梨

惊蛰早睡早起身体好防寒保暖勿放松 “春捂”保暖防感冒 专家称，惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生