秋天应该多吃哪些食物

导读:炎热漫长的夏季终于过去，迎来秋高气爽的天气，此时最适合吃美食，那秋天应该多吃哪些食物呢?...炎热漫长的夏季终于过去，迎来秋高气爽的天气，此时最适合吃美食，那秋天应该多吃哪些食物呢?1、海藻：促进细胞膜流动—海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就...[详细]

2016-11-06 15:10 分类：营养饮食

多吃含钾食物 降低中风风险

核心提示：研究显示，富含钾的食物有降低中风危险的效果，尤其是对于年龄较大的妇女而言。生活中，水果和蔬菜都富含钾，女性需要吃更多含钾丰富的食物，而你在垃圾食品中不会找到含钾高的食物，生活中含钾高的食物包括红薯、香蕉、白扁豆等。根据美国生活科学网站(LiveScience)的报导，一项新的研究发现，对于年龄较大的妇女，吃富含钾的食物可降低中风的风险。研究人员平均用了11年，研究...[详细]

2016-11-06 15:12 分类：营养饮食

秋季多吃四种食物 补肺润燥

导读：俗话说：“一夏无病三分虚”，现在天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循初秋养生原则进补。那些具有滋阴养肺、润燥生津之功效的食物是秋季养生保健的最佳食品。秋季补肺润燥必吃4种食物中医对于初秋养生有“润燥、补肺、养阴、多酸”的八字大纲;肺为娇脏，容易为燥邪所扰。饮食方面应根据八字大纲来制定食疗方案。润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋...[详细]

2016-11-06 15:12 分类：营养饮食

睡前多吃十种食物还你好肤色

导读:很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不...很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

8大食物男人多吃健脑壮阳

知道吃什么东西可以健脑壮阳吗，哪些食物营养对人体有益呢。跟着小编一起去了解一下吧。“吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

常吃素食能让你多活几年？

我的生活中有两件事是确定不变的：一是死亡，我从小在医学院长大，让我对生与死见得多了;二是我绝对不会成为素食主义者。因为我认为人生在世，享受美食也是一件无可替代的快乐事。很多人问我，是不是素食可以让人多活几年?人类是不是肉食动物?我喜欢讨论这个话题。人是吃肉和蔬菜长大的，要有肉、水果、蔬菜和豆类，人才能健康地生活下去。我不是痴迷的肉食主义者，也常常嘲笑素食者只会吃...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

平时多吃十大食物 补铁又含钙

豆制品富含蛋白质蛋白质不光肉里有，豆制品也很多。蛋白质是维持健康的重要营养素，如果摄取不足，就会使体力下降，抵抗力也随之减弱。“补蛋白多吃肉”，不少健身的人常把这句话挂在嘴边。的确，瘦肉是蛋白质的优质来源，但肉类特别是红烧肉，胆固醇的含量也不低，吃太多可能还会增加患高脂血症和肥胖症等慢性疾病的风险。用富含大豆蛋白的豆制品替代红烧肉就是不错的选择，因为豆制品含...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

多吃红色类食物 提高身体免疫力

红色食物最适宜在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力。多吃红色食物防感冒一般来说，红色食物都富含天然铁质。并且它们还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

秋季多吃十种食物 营养又养生

秋冬季节是流感高发的季节，在气温开始逐渐下降的秋季，增强免疫力非常重要，可以通过饮食方式调理，一些食物能够增强人们的免疫力。下面就为大家介绍十种能够提高免疫力的食材，不妨多多摄取。猕猴桃猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

秋季多吃含锌食物 推荐炒蛤蜊

有许多食物对提高人体免疫力都有积极的影响作用，其中，富含锌的食物也对免疫力的提升有良好的作用，而海鲜正是富含锌的食材之一。今天食神就来为大家介绍一道爽口的葱姜炒蛤蜊，不但吃得开心，还能帮你提升免疫力哦!  主题：葱姜炒蛤蜊食材：文蛤500克，香葱一小把，姜一块，大蒜2瓣，干辣椒4根，小米椒、花椒粒适量，食盐、醋、料酒、白砂糖、食用油适量做法：1、将文蛤洗净后泡水3-4...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

什么食物含碘多 孕妇补碘就吃这些

补碘是很多人孕妇在孕期做的事情，因为，一旦孕妇缺碘，对于胎儿以及孕妇自己的危害都是极大的，而由于孕妇的特殊的体质，所以补碘的方法也要慎重选择，其中比较受到人们喜爱的则是饮食补碘，那么你知道什么食物含碘多?今天小编就为大家介绍一下吧![详细]

2016-09-28 12:37 分类：营养饮食

炖汤食谱大全及做法 方法多多任你挑

将食材用于炖汤，是能够很好的把其中的营养炖进汤水里的，这样就很容易让人体消化吸收。不同的食材，要用不同的炖法，汤的营养价值就不一样。想知道炖汤食谱大全以及炖汤的做法大全吗?那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 12:44 分类：营养饮食