吃油太多的危害 如何少吃油

在日常生活中，油是很常见的一种厨房必备品，我们在炒菜烧饭的时候都会使用油。油能使食物的口感变得更好，菜色变得更诱人，引发人们的食欲。但是，吃油太多也能产生危害，不利于身体健康。[详细]

2018-07-04 17:15 分类：饮食养生

山东人胃癌少靠两宝 多吃葱蒜能防癌

爱吃葱蒜的地方胃癌发病率低，山东就是其中之一，因为葱蒜都有防癌作用，大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。[详细]

2018-07-04 17:16 分类：饮食养生

早餐少吃大米和蛋类 酸性物质积聚多会疲倦乏力

早餐最好少吃大米和蛋类，如果饮食搭配不当，这就难免引起体内生理方面的酸碱平衡失调。酸性物质积聚过多，不但首先影响到神经细胞的生理功能，还会导致心脏功能减退和全身许多脏器的功能紊乱，以致在上午就显得疲倦乏力；日子久了，还可能诱发多种器质性疾病。[详细]

2018-07-27 19:07 分类：饮食养生

白露饮食原则：少辛多酸、润肺降燥

白露之后进入秋季，秋燥是秋季的主气，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现咽干咽痛、干咳少痰、皮肤干燥等各种秋燥症状。因此饮食上应该“少辛多酸、润肺降燥”，营养专家建议适当食用蜂蜜和醋。[详细]

2017-09-09 11:03 分类：养生保健

稀饭豆浆影响血糖 少喝稀饭多饮豆浆

很多人都喜欢在早晨的时候喝豆浆，晚上的时候喝稀饭。但是有这么一个说法：“一碗稀饭就是一碗糖水”，那么喝稀饭会不会影响我们的血糖呢，同样的喝豆浆会影响血糖吗?还有什么能够造成血糖的波动呢?喝稀饭会影响血糖吗对于稀饭，很多人都认为稀饭是通过五谷杂粮做成的，所以对我们的身体是有好处的，其实这是一种错误的理解，因为稀饭中的血糖指数是很高的，所以它会导致我们的血糖升高，...[详细]

2016-12-16 13:03 分类：营养饮食

预防癌症多吃蔬菜少吃糖 远离5种致癌食物

  吃什么可以预防癌症？虽然没有哪种食物可以控制癌症，但合理健康的饮食习惯对预防肿瘤的发生具有重要意义。下面和大家分享一些可以预防癌症的饮食习惯，以及大家需要远离的5大致癌食物。[详细]

2016-12-16 13:04 分类：养生保健

立冬饮食养生二三事 多温热少寒凉

  天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要适当进补对御寒很有好处。[详细]

2016-12-16 13:08 分类：养生保健

五种食物男人吃的越少健康越多！

男人决不能吃黄豆，黄豆会影响男性性征减少精子数量，原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会影响到男性性征。除此之外，还有哪些食物是男性不能吃的呢？[详细]

2016-11-05 08:32 分类：营养饮食