中国人吃油错误多

老话常说“油多不坏菜”。人们炒菜时，常以为油放得越多越好。近年来很多人意识到，油脂摄入过多会带来“肥胖、三高”等一系列健康问题，于是又开始节制吃油，相信少油、无油饮食才健康。其实，“不吃、少吃、多吃脂肪会对身体造成伤害，吃错脂肪伤害更大!”[详细]

2016-09-05 09:02 分类：饮食养生

失眠多梦患者吃什么好

  失眠多梦患者吃什么好呢? 1、小米：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体...[详细]

2016-09-05 09:04 分类：饮食养生

秋季吃海带防治多种病

女人邦食疗养生配图  俗话说，立秋过后贴秋膘。秋季适当进补，有益身体。可是，爱美的女士又担心减肥事宜，怎么办?有没有一种食材又滋补又不会让人发胖呢?[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

每天吃多少枸杞才有效

任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

不吃早餐危害有多大

俗话说：“一日之计在于晨。”可很多人早晨宁愿花时间赖会床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。近日，“家庭医生在线”发起“早餐营养状况调查”，共1733人参与。结果显示，国人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不营养、早餐不卫生等几大问题。这关键的第一餐如果不吃或吃不好，就好像在一天开始时没有给身体这台“机器”加满足够的“燃料”，造成其疲劳运转。英...[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

夏季多汗可以吃酸味食物

 夏季多汗可以吃酸味食物 夏季的持续高温经常会使人们普遍感觉不适，甚至患高热、中风、腹泻、心梗等。专家介绍，天气对人体的伤害是多方面的，包括温度、湿度、气压、风力、日光等。这些因素或单独“行动”，或综合“侵袭”，都会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调而致病。[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生

每天吃多少枸杞最补肾

 中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿。古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得长寿的，当然前提必须是长期坚持。那么，枸杞子怎样食用才能补肾又有益长寿?枸杞延缓衰老等6大功效[详细]

2016-09-05 09:08 分类：饮食养生

初夏气温多变吃什么好

 春季气候多变，是各种流行疾病的高发期，人们在忙碌的学习工作中应该分出时间来注意一下健康保健，防治疾病上门。春季养生，刻不容缓，最简单的办法就是食疗，在选择食物时根据春季的特点选择，保证自己的身体健康。[详细]

2016-09-05 09:13 分类：饮食养生

失眠多梦吃什么

 随着城市化步伐的不断加快,人们身心都承受着巨大的压力,城市病也越来越多越来越严重,其中失眠多梦就是其中一种。失眠不仅影响到身心健康还对工作和生活有着不可忽视的影响。那么我们该如何来治疗失眠呢?[详细]

2016-09-05 09:13 分类：饮食养生

每天吃多少枸杞最好

配图  枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

每顿饭吃多久才健康

吃饭是我们经常做的事情，为了我们的健康着想，对于吃饭的快慢要引起重视。那么每顿饭吃多久才最健康呢?有的男人吃饭吃的很快，也许跟自己的性子是有关系的，有的男人总是细嚼慢咽，也许为健康着想着，那么究竟每顿饭吃多久才健康呢?其实这也是很多人疑惑的问题。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

春季适量吃韭菜好处多

  配图 春天养生吃韭菜。韭菜，虽然四季常都有，但以春天吃最好，春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。李时珍称韭菜为“肝之菜”。中医认为，韭菜有温中开胃、行气活血、补肾助阳之功。现代研究，韭菜中精油及硫化物有助于调节血脂，适量进食对高血压、冠心病有益。有胃病之人少食。[详细]

2016-09-05 09:17 分类：饮食养生