冬季养生：吃3多暖3部用3水

饮食掌握“三多”原则 多吃白色食物降火 立冬后北方大部分地区开始供暖，室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

秋季养生：水果吃得太多 小心人体“变色”

金秋已至，柑橘也作为应季水果摆上了市面。现年20岁的圆圆在北京上学，喜欢吃橘子的她每天都在学校门口的水果店买一袋，往往一个晚上就能消灭10多个。乘着中秋放假，圆圆回家探亲，可令她父母吃惊的是，她的皮肤竟从原先的白皙变成了深黄色，不仅脸上如此，连手脚皆是触目惊心的黄。担心孩子是黄疸型肝炎的父母赶紧将她送至江苏省人民医院就诊。据江苏省人民医院营养科主任李群介绍，圆圆...[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

大雪节气吃穿讲究多

每年的12月7日前后是大雪节气。较之于“小雪”，“大雪”是更加严寒的节气，但同时大雪节气养生对健康非常有益。大雪后更多的降雪可以净化空气，防止传染病的流行。大雪补养得当了，来年就有很坚实的身体底子，抵抗疾病的侵扰。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

冬季养生常识：吃三多 防四病 护五部位

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。养生要特别注意吃三多、防四病、护五部。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季养生吃肉好多处

每逢换季的时候，都是疾病高发的时期，这是因为换季时间人体的抵抗力最弱，给病菌提供了良好的条件侵入人体，因此，这个季节滋补养生更为重要。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

秋天多喝蜜少吃姜利于养生

这因为，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己“补液”，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，所以，我国古代医学家就替我们提供了一...[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

今天你吃了多少纤维素

      纤维素如同蛋白质、脂肪一样，是人类的重要营养元素，具有不可替代的平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能。因此，纤维应当是食品，而不应是粮食加工后的废弃物。[详细]

2016-11-05 09:00 分类：饮食常识