屁股“生茧”了别担心 多吃蔬菜减压力

导语：现在很多上班族，每天都喊腰酸背痛，累得要死，有些都会抱怨道自己屁股要“生茧”了。我们都知道，随着知识经济的到来，现在坐着工作的人越来越多。虽然坐着比站着舒服，但是却是不利于健康的。对于久坐族来说，非常容易患颈椎病、腰椎病、肌肉酸痛等症状。专家解释，人体如果就做过久，会使身体肌肉及各关节僵硬，从而导致人体疲惫不堪。对此，很多上班族都很担忧身体状况，选择各...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

橙汁三文鱼 秋季忧郁多吃鱼

说到鱼类，近几年最火的莫过于三文鱼了，这种鱼不但肉质鲜美，营养全面，还能帮你抗击秋季带来的抑郁哦!橙色的鱼肉带来的暖色调，相信能在秋天这个金色的季节里，给你一份好心情。今天食神来给大家介绍一道清爽的橙汁三文鱼。  主题：橙汁三文鱼食材：三文鱼200克，橙子1个，柿子椒半个，红椒半个，黄椒半个，橙汁半碗，白砂糖适量做法：1、将三文鱼切成2厘米左右的小块，柿子椒、红椒、...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

秋季想增强抵抗力 多吃金针菇

秋季是食欲的季节，也是菌菇类新鲜出品的好时节。秋季食菇不但能够享受最鲜美的大自然的味道，同时还能够获得菌菇中丰富的营养。本期料“食”如神食神准备为大家介绍几道美味的菌菇类家常菜，今天首先要介绍的是清爽美味的凉拌金针菇。  主题：胡萝卜拌金针菇食材：金针菇300克，胡萝卜1根，大蒜、香油、花椒油、香葱、食醋适量做法：1、将胡萝卜洗净切丝，锅中烧水后将胡萝卜稍微焯烫一...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

想要增强抵抗力 多吃杏鲍菇

主题：杏鲍菇酱爆鸡丁食材：鸡胸肉一块，杏鲍菇1个，葱适量，料酒、白砂糖、淀粉、食盐、蚝油、水、食用油适量做法：1、将鸡胸肉洗净切块，倒入少量料酒、淀粉和食盐抓匀腌制10分钟;2、将杏鲍菇洗净后切成块状，注意逆着纤维生长的方向把粗纤维切断，锅中烧水下入杏鲍菇焯烫约1分钟后捞出控水备用;3、锅中下油，油热后倒入腌制好的鸡肉快速翻炒至表面变色，下入一勺蚝油快速翻炒，使鸡肉表...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

秋季解乏 多吃陈皮和山药

核心提示：陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用，此外山药可主治肺虚咳嗽，此外，山药还含有丰富的钾和碳水化合物，搭配陈皮使用不但对于秋季高发的咳嗽有良好的辅助治疗效果，更能够帮大家缓解秋乏不适。主题：陈皮山药食材：山药300克，奶油话梅4枚，枸杞子、九制陈皮适量，水、食盐、白砂糖、白醋适量做法：1、将话梅取出，用刀将话梅的核剔出，...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

秋季乏力没精神 多吃花菜有助抗疲劳

秋季天气干燥，早晚温差加大，机体在调整适应季节变化之时，很容易感到精力不济、疲惫难耐，如果此时再缺乏一些必要的营养和充足的休息，疲劳就会不断囤积，甚至危害到人们的身体健康。想要抵抗秋乏，保证睡眠非常重要，在此之外，不妨来吃吃秋季的营养菜——花椰菜!  主题：干锅花菜食材：菜花500克，五花肉100克，洋葱1个，蒜苗1根，大蒜2瓣，干辣椒适量，食盐、香油、食用油、老抽适...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

秋季想要滋阴润燥 多吃点鱼

许多人都知道，秋季感到自己燥了，就该吃点润燥的食物，但是要知道，秋季润燥重点在滋阴，适宜补阴就可平衡阳气，好的身体状态应当是阴阳平衡。鱼类就是非常好的滋阴的食材，正好到了秋季，正是许多鱼类长得最肥美的时候，今天食神为大家介绍一道美味的番茄罗松鱼汤，开胃又滋补。  主题：番茄罗宋鱼食材：番茄2个，鲈鱼一条，玉米半根，西兰花4小朵，虾仁100克，生姜、淀粉、水、食用油...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

初秋需增强免疫力 多吃动物内脏

又到了夏末初秋的换季时节，有网友问食神：“一到这个时候一不小心就很容易感冒，医生拿着体检结果告诉我说免疫力太低了，让我注意增强，想要提高免疫力吃点什么好呢?”的确，尽管都是容易感冒的季节，一部分人却始终健康，这与一个人的免疫力有关。吃对食物，提高免疫力，对于防病养生都非常重要。今天食神要推荐大家的一道增加免疫力的食材是猪肝。主题：洋葱炒猪肝食材：猪肝300克，洋...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

初秋增强免疫力 多吃菌类食物

初秋天气寒暖变化多端，总是猜测不到老天爷心情的我们免疫力一旦低下，就特别容易“中招”。秋季吃点什么能提高免疫力呢?这个季节里，菌菇类食材不但最是鲜美，做一碗酸辣蘑菇汤能帮你暖胃增食欲，还能提高免疫力哦!主题：酸辣蘑菇汤食材：真姬菇50克，鲜香菇50克，平菇50克，豆腐50克，黑木耳、胡萝卜少许，香菜适量，胡椒粉、香醋、生姜、大蒜、食盐、食用油、水适量做法：1、将真姬菇尾...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

秋季易心情不好 多吃香蕉保持好心情

阅读唐诗时，读到与“秋”相关的诗句，总与“寂寥”“悲伤”等负面情绪的词语分不开。都说秋季是容易忧郁的季节，这当然不是古人矫情，而是有实实在在的科学证据。进入秋季，由于气温的变化、阳光的减少，抑郁又开始如跗骨之蛆困扰着人们。想要保持好的心情，不但要学会自我心理调整，更要选择吃正确的食物!今天食神首先推荐给大家的抗抑郁食材是——香蕉。  主题：香蕉吐司卷食材：吐司...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

夏日想拥有好身材 多吃水果

有没有羡慕那些夏天穿着短裤溜达的人，纯粹是显摆细长的腿嘛!其实，减肥并不难，吃水果都可以减肥的，关键在于吃什么水果可以减肥，吃什么水果减肥最快，这些你了解了吗?中国吃网为您介绍夏天吃什么水果减肥最快。1、番茄番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

夏季心火旺肺阴虚 多吃百合补阴润

主题：西芹南瓜炒百合食材：南瓜500克，百合2个，西芹1根，大蒜1颗，食用油、食盐适量做法：1、将西芹洗净，斜刀切片后备用，大蒜切片，南瓜去瓤去皮后切片，百合洗净掰开备用;2、锅中烧少量水，水沸后将百合倒入沸水中焯烫后捞出，沸水倒掉，另取清水煮沸，下入南瓜片焯烫，烫熟后捞出控水备用;3、炒锅中下油，油至五成热后下入蒜片炒香，再倒入西芹片大火翻炒，翻炒约1分钟后倒入南瓜片...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食