惊蛰应多吃清淡食物适当进补

惊蛰的蛰是“藏”的意思，3月上半月，农历2月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出，是为“惊蛰”。惊蛰处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大，并会出现雷雨或连续阴雨。是一个疾病多发的季节。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

春季饮食养生：养肝为先、多吃蔬菜

   正所谓"九尽桃花开",天气就暖和了，如今按照节气已经过了"九九",可广东的天气，乍暖还寒，很不稳定，饮食调养就显得更为重要，为此营养专家对春季饮食养生方法提出了以下几点建议。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

秋季养生多吃4种蔬菜

1.菠菜：菠菜中胡萝卜素含量大大高于其他蔬菜，丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。2.菜花：中医素来有“色白入肺”之说。秋天养肺正适合吃菜花。3.芹菜：芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。4.小白菜：可养胃和中，通肠利胃。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

女性养生防病多吃12种食物

经期不适 喝些加蜜热奶 下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

夏季多吃西瓜来养生养颜

夏季多吃西瓜来养生养颜。炎热的夏天吃个西瓜真的是剑开心的事，西瓜解暑又降火，西瓜与养生西瓜有什么营养和好处吗？[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

秋季养生多吃小麦

小麦作为世界总产量第二的粮食作物，其用途非常广泛，它富含淀粉、蛋白质和矿物质元素，有养心益脾、除烦止渴的食效。以往小麦直接用于烹饪上的做法是以其煮粥，而近期有关小麦的菜式却越来越多，如今天推荐的“麦香排骨”就是其中之一。焖制时两者的食味相互交融，再加上葱、蒜等料头提味增香，营养、食味皆属上乘，诸君不妨一试。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

立冬宜“温补” 火锅可多吃

11月7日是我国农历传统节气立冬日。一般而言，立冬即意味着冬季的开始。古书《月令七十二候集解》中解释：“立，建始也”，“冬，终也，万物收藏也”。虽说我国地域辽阔，不同地区四季变化有很大差异，而各地的冬季也并非都从立冬日开始，但立冬之后，天气总会产生相关变化，我们的生活起居、工作生产也会受到相关影响。那么，我们都有哪些方面需要注意的呢？[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健