怎样锻炼握力_握力训练方法
怎样锻炼握力_握力训练方法 握力是单手握紧握力器后产生的力量,并以公斤为单位显示。握力体重指数,即每公斤体重的握力,不仅反映前臂和手部肌肉的力量,同时也是反映全身各个肌群与肌肉总体力量的一个重要指标。训练握力的器械,最常用的有,握力器、握力圈、握力棒、哑铃、拉力器等。[详细]
2016-09-05 00:14 分类:运动养生
锻炼腿部肌肉的3个方法
如何锻炼腿部肌肉?锻炼腿部肌肉的3个方法 1、负重深蹲 初始姿式:将杠铃置于颈后肩上,双手握住杠铃杆,身体直立,双脚与肩同宽或略宽于肩。[详细]
2016-09-05 00:13 分类:运动养生
有什么方法能提高跑步锻炼效果
提高跑步锻炼效果小窍门 生活中有许多人都会选择跑步来运动减肥,但是很多人运动之后的效果不是很明显,那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?下面为大家介绍提高跑步锻炼效果小窍门,供大家了解。[详细]
锻炼全身肌肉的方法大全
在这个男人看脸、女人看肌肉的时代,练就一身强壮的肌肉,增强自己的力量,无疑是可以增加魅力的,那么如何锻炼全身的肌肉呢?下面小编为大家详细总结了怎么锻炼全身的肌肉,供参考。[详细]
2016-09-05 00:17 分类:运动养生
男人正确锻炼腹肌的方法
男人该怎么锻炼腹肌?很多人都想有腹肌,但是就很多人训练方法不对,下面让我们来看一下正确锻炼腹肌的方法:[详细]
2016-09-05 00:18 分类:运动养生
3个锻炼小方法:养血、养肝还健脑
一、常练“虎爪”养气血 “虎爪”,就是五指抓地的形象。 从中医的角度来说,做虎爪这个动作时,五个手指的指尖用力,就把手掌中间的劳宫穴打开了。中医将十个指尖称为“十宣”,十宣是人体气血最薄的地方,也是阴阳交汇之所。十宣打开了,全身气血都能动起来。日常生活中,我们可以运用“虎爪”这个动作来锻炼身体。[详细]
2016-09-05 08:52 分类:运动养生
夏季锻炼的正确方法
夏季锻炼的正确方法 1、炎夏宜早晚运动 黄金法则一,选择合适的时间运动。清晨和傍晚的太阳光线不强,适宜锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。[详细]
2016-09-05 08:53 分类:运动养生
生吃蔬菜(葱,香菜,色拉)注意寄生虫
阴囊上有黑点,你知道这是为什么吗?
脾胃虚弱不适合焦三仙
隔夜豆芽能吃吗
奶香玉米烙怎么做?
经期喝4种汤补气又养血
玉米酸了还能吃吗
蛋白粉开封后能放多久?
想吃油炸身体缺什么
香蕉用什么药催熟
饮食养生
季节养生
人群养生
心理健康
运动养生
中医养生
养生保健
养生百科