产后子宫恢复多大才正常 产后子宫恢复的几种锻炼方法

在日常生活中，很多人生完孩子后子宫扩张非常大。子宫恢复非常重要，那么产后子宫恢复多大才正常？下面和小编了解下！[详细]

2018-07-04 14:56 分类：人群养生

身体过劳的十个危险信号 上班族下班如何锻炼身体

对于长期坐办公室的人来说，一定要坚持锻炼才能够有助于身体健康，身体过劳的十个危险信号，你躺枪了吗？[详细]

2018-07-03 05:24 分类：人群养生

怎样锻炼宝宝翻身 宝宝翻身需要注意些什么

翻身是很多宝宝都会经历的一个过程，在这个过程中，家长要发挥自己的责任，帮助宝宝学会翻身，那怎样锻炼宝宝翻身呢？宝宝翻身又需要注意些什么呢？[详细]

2018-07-03 05:37 分类：人群养生

孩子驼背怎么办 孩子驼背的锻炼方法

现代小孩子学习压力大，生活习惯不规律，极易导致驼背。小孩子驼背如果不及时纠正，会影响到孩子的一生，孩子驼背了怎么办呢？驼背后该怎样锻炼纠正呢？[详细]

2018-11-12 09:13 分类：人群养生

老人的手部锻炼有哪些 老人出门三件宝不能忘

老年人中经常会出现身体疼痛的现象，对日常生活有很大的影响，那该如何保护呢？[详细]

2018-07-28 11:38 分类：人群养生

几个月宝宝可以锻炼爬行 引导宝宝爬行的方法

爬行对于宝宝来说具有特殊意义，在宝宝学会了翻身，学会了坐立之后，那么接下来就应该是学习爬行了。在7、8个月的时候可以让宝宝逐渐开始学爬行。[详细]

2018-07-27 18:25 分类：人群养生

运动脸红是怎么回事？原因是这样的！

人在运动的时候身体内部的血流量会加快，身体各部位的运转都会加快，所以经常会出现出汗、脸红、心跳加速等现象，这些现象都是正常的，所以不必太担心。[详细]

2021-12-13 10:18 分类：营养饮食

每日简单锻炼解决腰酸背痛

 每日简单锻炼解决腰酸背痛配图 腿部 1、整日与电脑、汽车打交道，你总是坐着，大腿也就成为最缺少锻炼的部位之一。突然进行运动，大腿肌群在运动后自然会分泌很多的乳酸。所以，一般人在大量运动后会觉得大腿十分酸胀。更有甚者，连走路都会感觉肌肉抽搐。可以采取以下几个动作来进行拉伸。[详细]

2017-01-21 12:09 分类：养生保健

周一锻炼有什么好处

 周一锻炼有什么好处配图 减轻或消除焦虑。多项研究表明，有氧运动可以减轻广泛性焦虑。此外，美国南密西西比大学一项研究发现，高强度运动可减轻敏感性焦虑。[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

膝关节有哪些锻炼方法

 膝关节有哪些锻炼方法配图 1.坐位伸膝。坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5-10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10-20次。[详细]

2017-01-10 11:59 分类：养生保健

关节炎患者要如何锻炼

 关节炎患者要如何锻炼配图 1.仰卧位，屈腿。将一条腿伸直，慢慢向上抬高，勾起脚尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3-5组。[详细]

2017-01-10 11:59 分类：养生保健

肩周炎要如何锻炼

 肩周炎要如何锻炼配图 1、弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生