做仰卧起坐的最佳时间 仰卧起坐锻炼哪些肌肉

你应该也会感觉到下午3-5点的时候自己会有点热，或者累之类的，所以这个时间做仰卧起坐最好。[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

仰卧起坐能练出腹肌吗 仰卧起坐怎么做能锻炼腹肌

我们都知道，仰卧起坐是很受欢迎的一种健身运动，它具有很好的美体健身功效，可以锻炼肌肉，减肥瘦身，深受人们的喜欢。那么仰卧起坐可以练腹肌吗？[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

健身房有氧运动有哪些项目 去健身房锻炼的正确顺序

健身房锻炼的肌肉大小和运动量的关系某块肌肉应该采用多大的运动量，和肌肉本身的大小有密切关系。[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

骑车锻炼哪些肌肉 骑自行车的好处和坏处

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏，有助于血液循环。[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

划船器锻炼哪里 划船器可以减肥吗

划船器是一种模拟划船运动的器材，在使用的过程中可以锻炼上肢、胸背部以及腰部等部位的肌肉，差不多全身肌肉都能得到锻炼，而且还有减肥的效果，是一项充满趣味性和自我挑战的运动。[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

走路能锻炼身体吗 走路的正确姿势

现在很多人都在说运动、健身、减肥，但是一般人也是很难坚持下来。其实在我们身体，有一种时刻可以运动的方式，那就是走路，不管你去哪、要做什么事，都离不开走路。[详细]

2018-07-28 11:48 分类：运动养生

18岁男生怎么锻炼肺活量 增加肺活量方法

18岁男生怎么锻炼肺活量？我们可以用长跑来练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。还可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。[详细]

2018-07-28 11:46 分类：运动养生

冬季户外锻炼要注意寒气 热身活动要充分

冬季户外锻炼要注意寒气，首先一定要保暖，运动之前要做好热身准备，跑步不宜骤然间剧烈长跑，必须有一断时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。[详细]

2018-07-28 11:46 分类：运动养生

跑步可以提高肺活量吗 快速锻炼肺活量方法

肺活量会随年龄的增长而下降，为了保持正常的肺活量，我们需要坚持锻炼身体，跑步就是一个不错的选择，因为它简单方便，不受季节影响，四季都能进行锻炼。首先自然是进行慢跑，然后可以进阶为变速跑，当然运行要适量。[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生

体质差吃什么好 体质差的人怎样锻炼才能增强体质

在日常生活中，很多人体质比较差，隔三差五就感冒生病。那么体质差的人怎样锻炼才能增强体质？体质差的人锻炼要注意些什么？[详细]

2018-07-03 04:45 分类：中医养生

湿热体质运动养生 湿热体质的锻炼方法

湿热体质是生活中较为常见的一种体质，表现为面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦。大家可以根据湿热体质的特征来判断，同时可以通过运动、饮食以及生活规律调整来对治调理湿热体质。[详细]

2018-07-27 18:07 分类：中医养生

体质虚弱调理方法 锻炼人体免疫力是关键

你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，就需要多下功夫，同时饮食上面也要配合。[详细]

2018-07-27 18:06 分类：中医养生