二月二龙抬头养生重在锻炼

二月二，汉族民间传统节日。流行于全国各民族地区。此节风俗活动较多，又有花朝节、踏青节、挑莱节、春龙节、青龙节、龙抬头日之称。因时间在农历二月初二日，故称。当时及其后民间以刀尺、百谷、瓜果种籽、迎富贵果子等相问遗，并有挑菜、踏青、迎富等活动。元费著《岁华纪丽谱》：明以后，二月二又有关于龙抬头的诸多习俗，诸如撒灰引龙、扶龙、熏虫避蝎、剃龙头、忌针刺龙眼等节俗，故...[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

立春保健：北方“春捂秋冻”南方多锻炼

我国南北气候差异很大，北方还是冰天雪地，南方早已春暖花开，所以南北方立春后的养生是不同的。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

男人各个部位的肌肉如何锻炼

男人各个部位的肌肉如何锻炼？一、腹部肌肉锻炼 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：运动养生

用划船机锻炼有什么好处

 用划船机锻炼有什么好处？ 配图 划船机锻炼部位介绍 一.有益于心脏 心肺功能训练需要身体的大肌群提供持续不间断的作用，划船是少数能在不负重的情况下训练到全身大肌群的运动![详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

深蹲锻炼对哪里肌肉有效

 深蹲锻炼对哪里肌肉有效？ 配图 深蹲练哪块肌肉呢? 蹲对了就主要是臀大肌。蹲错了主要是大腿横向肌肉。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

中医药治疗肩周炎有妙方

肩关节周围炎是肩并节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎性病变。其临床表现为：多见于45岁以上的中老年人，早期以疼痛为主，日轻夜重;晚期则以功能障碍来主，外展、外旋及后伸等动作受限最明显。[详细]

2016-09-28 10:36 分类：中医养生

如何减肚子 中医教你饮食运动减肚法

现代人中总是为减肥而烦恼，而困扰他们最厉害的就是日益变大的肚子，他们总是寻找方法如何减肚子，让自己看上去更苗条一点，却又不想去锻炼减肥，不锻炼效果真的很不好，那么看看中医减肚子是如何推荐的吧![详细]

2016-09-28 10:37 分类：中医养生

一个动作疏肝解郁 按摩身体内脏

对于工作和生活都比较忙碌的人们来说，加班熬夜是一种很常见的事，很多时候他们也无法保证一个规律的饮食，再加上整天面对着电脑屏幕，难免会让面色变得越来越差，身体的健康状况也会变得十分危险。即使有些人已经意识到了继续这样下去会对自己产生极为不好的影响，但是却往往找不到什么时间来进行系统的恢复与锻炼。[详细]

2016-09-28 10:46 分类：中医养生

保健按摩常识 按摩不可以代替锻炼

对于现在许多上班的白领来说，按摩是最简单而且更有效的养生保健方法之一。按摩可以减缓人们一天上班的疲劳，抑制疾病的增长，促进人们的血液循环等状况都有很明显的效果。但是按摩是按摩，按摩不能代替日常的身体运动。下面就由小编来给大家介绍，按摩为什么不能代替日常生活中的锻炼。[详细]

2016-09-28 11:02 分类：中医养生