眼睛疲劳吃什么好 黑豆枸杞粥帮你赶走眼睛疲劳
眼睛疲劳吃什么好,怎样缓解眼疲劳?黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。[详细]
2016-09-05 09:47 分类：饮食养生
秋季养生 赤小豆鲤鱼粥的制作
主料：鲤鱼500.0克赤小豆100.0克粳米150.0克辅料：陈皮3.0克调料：味精1.0克姜2.0克料酒6.0克大葱5.0克香油3.0克盐2.0克花生油10.0克[详细]
2016-09-05 09:52 分类：饮食养生
豆浆小米粥：营养互补助睡眠
小米是补中益气的代表食品之一，常用来熬粥。清水加小米文火煮，在大多数人眼中，也许小米粥的做法就如此简单。其实，不妨把煮小米粥的清水换成豆浆，豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补，不仅利于消化吸收，还有安神助眠的作用。[详细]
2016-09-05 09:54 分类：饮食养生
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