午饭后适合那些健身动作

 午饭后适合那些健身动作 饭后一个小时，也就是下午两点左右，是最佳的运动锻炼时间，做一些比较舒缓的运动，能使身体得到有效的锻炼和放松。那么，午饭后适合那些健身动作?[详细]

2016-10-24 21:19 分类：运动养生

从这五个举动窥看女人的内心

男人喜欢女人一般会直接说，而女人喜欢男人则不会，女人的表白方式会更加含蓄。细心的男人可以从女人的小动作看出来，今天，我们就和大家一起来聊聊如何从一些小举动来窥看女人的内心，暗恋中的女人有哪些表现?[详细]

2016-09-28 13:44 分类：心理健康

打篮球怎么用假动作

     打篮球怎么用假动作  假动作是篮球技术里面一个最常用的技术，从初级到高级阶段，几乎每个人都在用，在初期阶段经常会做的似是而非的假动作，面对高手是完全无效的，在后期的假动作就会达到一个境界，就好像乔丹那样收放自如，本来不打算做假动作也顺便做了，也就是随时可以把一个正常动作转变为假动作。这也就是假动作的境界了。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

射击的动作要领是什么

射击的简介 射击可解释为发射枪械，射击运动。发射枪械，即射手用枪支对既定的目标进行精准发射和命中的过程。射击运动，是用枪支对准目标打靶的竞技项目。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

蛙泳的动作要领和换气技巧

 由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音较校蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水上?蔽、侦察和游动，在科?和军事上可以发挥特殊作用。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

深蹲的标准动作

  深蹲不正确会致害 深蹲是一种简单健身运动，但是做深蹲得悠着点，过量不好，姿势不正确也有害。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何瘦腿最快最有效10个瑜伽动作

如何瘦腿最快最有效?女人对身材要求很严格，瘦腿也是女人减肥的“重要任务”，如何打造纤细美腿呢?瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设计的瑜伽动作，帮你练出纤细美腿。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

蛙泳的动作要领有什么

  1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

蝶泳的动作要领及技巧

  蝶泳技术是仅仅比自由泳技术慢的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

仰泳的动作要领有哪些

  仰泳手臂动作分解 1、入水 完成空中移臂之后，由于惯性，手臂自然放松，保持直臂，不能弯曲，小手指先入水，拇指向上，掌心向后侧方。温馨提示：标准动作要求手掌与小臂差不多成160度角。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

潜泳的动作要领有哪些

  蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

射箭的动作要领有哪些

  1.站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾;(左手持弓)也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生