10个动作65岁以后尽量别做

扭腰、爬楼、倒着走……这些老年人中的流行运动，其实可能给身体带来伤害。美国的一项研究表明，超过51%的老年人跌倒与爬楼梯相关，爬楼梯每年导致2万美国人死亡。国内外专家共同提醒，下面10个动作65岁以后尽量别做。[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

饭后一个小动作护肝又解乏

  配图 很多人忙了一整天，晚上就想休息休息，刷刷微博看看视频，殊不知，这样很伤身体。其实只要一个小动作，不仅能护肝，还能迅速恢复全身能量。那就是闭目养神。闭目养神为何有如此神效?[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

每天坚持5个动作防肾虚

  配图 一、每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

洗澡时3个动作能延寿

  配图 1.疲劳时常搓脸 多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

7个下意识动作必须改

配图  无聊、紧张、焦虑的时候，人们常常会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作。下面这些小动作看似无害，有时却有损于健康。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

日常十个小动作让你疾病缠身

生活中的习惯都是自己无意中养成的，有的人有好的习惯，有的人有坏的习惯，比如说没事的抠抠鼻子、掏掏耳朵，抓抓头发或者是舔舔嘴巴等等，这些都是身体的一些信号。大家知道吗?这些大家习以为然的小动作对我们的身体有难以言喻的大问题，要想健康，要尽早改掉这些小习惯，下面就一起来了解一下。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

3个动作轻松排便

配图  清晨是排便的最佳时机，但现代人却有不少人都有排不出便的现象，那么该如何办呢?健康养生为你介绍三个运动助你轻松排便。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

2个动作助你远离背痛

人的后背密布着脏腑的俞穴，对脏腑的病气和风寒暑湿等邪气很敏感，再加上背部这个地方自己够不到，也不容易活动到，这时再有伏案、开车等疲劳性的刺激，背痛便在所难免了。想远离背痛，可练习下面的动作。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

一个动作可以养肝抗衰老

一些人吃东西很快，即使非常烫的食物也能在10分钟内吞下肚。其实，“细嚼慢咽”，才符合养生之道，也才能发挥唾液的养生功效。唾液，就是我们俗话说的“口水”，由唾液腺分泌出来，差不多全部被吞下，经消化系统吸收之后进入血液。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

每天5个动作防肾虚

  配图 一、每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

11个睡眠坏动作惹来病

11个睡眠坏动作惹来病 很多人在睡觉的时候都会有一些小动作，殊不知一些睡眠动作是非常伤身的，你知道哪些睡眠动作会伤害身体健康吗?[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

常做4个动作可预防“电脑血栓症”

 许多现代人的工作都是长期跟电脑“打交道”，最终导致鼠标手、颈椎病、干眼症等电脑相关疾病也变得流行起来。除此之外，还有一种十分凶险的疾病也跟电脑相关，严重甚至可以致命，这就是“电脑血栓症”，通常医学上称之为下肢静脉血栓症。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健