中医教你四个小动作缓解空调病

  不少白领整日呆在空调环境中，出门也是坐汽车，很少出汗。这种人为的低温环境，使人身体的湿度增高、传热加快，损伤与消耗机体的能量，导致人的体温调剂、免疫功能下降，很多人表现为腰酸腿胀，时不时还会有隐痛感。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

常做十个动作 保健效果不可小觑

  忙碌的工作让白领无暇去外出健身，导致很多白领都出现了身体亚健康的现象。其实，在办公室也能够锻炼身体，预防疾病。下面，让我为大家介绍能够有效保健身体，预防疾病，并且适合白领在办公室做的十个养生小动作。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

6个动作让上班族轻松缓解腰酸背痛

  久坐不动易腰酸背痛，这是大家都深有体会的，尤其是光鲜亮丽的上班族。那么上班族如何缓解腰酸背痛呢?今天小编给大家推荐几个可在办公室内做的健身动作，可缓解大家一天工作下来的疲劳。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

五个小动作帮你快速解除春天犯困

  1.闭目转眼球 先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

简易版健身动作！不累也能轻松消除脂肪！

 想要瘦身的心是好的，但是很多人不仅做的不标准达不到效果，还有因为动作的高难度而无法坚持。下面简易版福利袭来。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

5个动作健康养生

    健康与长寿，是现代人追求养生的最真切的渴望，而养生除了饮食之外，适当锻炼也是有益身体健康的。那么如何运动养生呢?运动养生就从这些姿势开始吧!专家指出，这些动作不但能锻炼肌肉，还可降低心脏病的发病几率。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

9个健身动作清肠排毒

  不管是春节还是其他节日，我们在吃的方面都会毫无禁忌可言，但如此海吃海喝难免会积攒一些毒素，这往往会形成“节后排毒热”。下面是小编向渴望排毒的朋友们推荐的9种排毒方法。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

一些小动作帮你辅助治疗肩周炎

  患有肩周炎的人起初只是肩部的轻微疼痛，肩周炎属于慢性发作，随着时间的推移，病情会逐渐加重，肩部会出现剧烈疼痛，犹如刀割，多发于长期在办公室作业的职场人员，那么有什么办法预防和治疗肩周炎呢，下面小编就来给大家讲讲。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

教你五个简单动作摆脱亚健康

    现代职业女性常常对工作看的非常重要，于是在办公室久坐也成了一个非常大的问题。然而久坐对身体非常的不好，容易导致亚健康。那么今天小编教大家5个小动作，让你轻松摆脱亚健康：[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

常做这七个小动作还你健康身体

 社会的快速发展，也给人们带来了高节奏的生活方式。现在的年轻人每天忙着工作，奔走在公司和公寓之间，真正属于自己的私人时间和私人空间越来越少。但是，不管再忙都不能忘记了运动。下面小编教大家7个小动作，让你闲暇时间也能放松一下。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

保健小动作 帮你打发等待时间

  我们常说，做人要守时，讲信用。但是，日常生活中，经常会发生这样的事情，明明已经和别人约好了，对方却因为各种原因没有按时来。这时候就是考验人耐心的时候了。今天小编为大家推荐几款保健的小动作，帮你打发等待的时间。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

哪些小动作可以健身强体保护心脏

  按按耳门防耳鸣 耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜。此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑，起到醒脑开窍的作用，能防治头痛、头晕等。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生