冬至中医养生食谱

冬至进补有意义吗? 冬令进补有三种说法：一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。专家认为，冬令进补时间的选择因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春;体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。正如民间早就有"夏补三伏、冬补三九"的说法。冬至是数九的开始，因此民间认为，在冬至前后进补为最佳。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

谨记冬至进补4大忌

一忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

冬至养生男补肾女养肝

冬至时节，男女该如何养生?俗话说“男人以肾为先天，女人以肝为先天”，可见，男人要注重补肾，女人要注重养肝。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

冬至四招对抗呼吸道疾病

12月昼夜温差大，人们主要在室内活动，加之冬季人们习惯于门窗紧闭，室内通风不足，大大增加了呼吸道传染病的发生几率。其中流行性感冒主要通过呼吸道传播，易在集体单位发生暴发。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

冬至中年养生三个注意

冬至是养生的重要节气，把养生的重点放在中老年朋友身上，尤其是中年人，作为承上启下的一代，肩负着社会、家庭的重担，加上新世纪的快节奏与现实生活中的诸多矛盾，使人经常处于紧张繁忙的状态之中，长此以往，若不注意保养自己，必然影响身心健康。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

冬至如何养生防病

冬天由于阳气少，阴极盛，加上气温低极为寒冷，人体的心、脑、肾非常容易出现情况。专家教你如何在冬至时节防病养生![详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

气郁体质冬至养生小贴士

冬至节气 今年的冬至是12.21--1.6，冬至是按天文划分的节气，古称“日短”、“日短至”。《月令七十二候集解》中说：“十一月十五日，终藏之气，至此而极也。”古有“冬至大如年”的说法，冬至之时需要向象征着“阳”的天和祖先表达恭敬之情。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”古人认为，冬至要注意养“藏”，静神少虑，少说少做，不行房事。冬至阳气初生时，要像农民育苗、妇...[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

阴虚体质冬至养生小贴士

阴虚体质冬至饮食小贴士： 适宜：燕窝、川贝、小米、山药、红薯、香菇、菠菜、葡萄干、榛子、鹌鹑蛋、黑豆[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

痰湿体质冬至养生小贴士

痰湿体质冬至饮食小贴士 适宜：黑米、菜花、白萝卜(熟)、扁豆、白灵菇、韭菜、白果、羊肉、黑豆、胡萝卜[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

湿热体质冬至养生小贴士

湿热体质冬至饮食小贴士 适宜：萝卜、白菜、芡实、山药、枸杞叶、豆腐、山楂、牛肉、猕猴桃[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

气虚体质冬至养生小贴士

气虚体质冬至饮食小贴士 适宜：胡萝卜、羊肉、黄鳝、核桃、牛肉、苹果 冬至是自然界阴气盛极而衰、阳气开始萌芽的时候，气虚体质冬至期间饮食以扶正固本，萌育元气，增强抵抗力为原则。用温热之食：胡萝卜、牛肉、羊肉、黄鳝、海参、韭菜、黑枣、核桃、苹果等。可常用粥补药膳以益气补虚、温中健脾，莲子红枣汤、南瓜粥、红参龙眼粥(红参5克，龙眼5个)，红枣黑米粥、茯苓山药排骨汤、太子...[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

阳虚体质冬至养生小贴士

阳虚体质冬至饮食小贴士 适宜：羊肉、鸡肉、牛肉、鳗鱼、鲫鱼、萝卜、花生、核桃、苹果[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健