冬季养生吃三款早餐食谱能适当补充能量有利于健康

早餐对人的健康是非常关键的。现代生理学家研究表明，假如血糖水平太低，就很容易觉得饥饿还有疲乏，甚至头晕，站立不稳或者心悸的现象就会出现。体内血糖水平的维持，关键是取决于一天当中第一餐的进食种类还有数量。早餐不吃，就非常难维持体内正常的血糖水平，低血糖就会出现，直接让工作、学习还有身体受到影响。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

早餐吃热食午饭前喝汤揭秘冬季养胃时刻表

对于老人而言，冬季若要为身体提供足够能量，需要让胃保持高效率的工作，为身体提供足够能量和养分。要养好胃，关键在于“里外不受寒”。以下这个冬季养胃时刻表，老人们不妨参考一下。7:00喝杯温开水。早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。8:00早餐吃热食。调查表明...[详细]

2016-11-06 15:04 分类：营养饮食

女性冬季滋补从营养早餐开始

天气逐渐转寒，气候干燥，人们常常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩，这个季节应当注意养阴润燥。为此，在进食的调理上，除遵照荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等，宜食芝麻、糯米等柔润食物。古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。同时，天凉也可因时用些药膳。五脏中肺气当令，需...[详细]

2016-11-06 15:04 分类：营养饮食

老少皆宜，冬季养生早餐推荐！

每天的早餐都是养生的开始，是身体健康的必备，一起来看看小编推荐的几道冬季早餐养生食谱吧!一、白菜粥1.将大白菜择洗干净，切成粗丝;2.姜洗净切成丝备用;3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;4.坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内;5.取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸;6.改用小火熬煮至粥将成时，加入炒白菜，调入盐，味精拌匀;7.将粥再...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

大风吹来寒潮气温骤然大降 冬季必备御寒早餐

材料：麦片50克，杏仁、核桃、腰果、花生各4颗，银鱼少许，鸡蛋1个，腌黄瓜适量，苹果1个。做法：1.头天晚上泡上银鱼，把杏仁、核桃、腰果、花生用粉碎机打成碎末。2.用蒸锅烧上水，打散鸡蛋，慢慢加入温水并边加边搅拌，再把提前泡好的银鱼倒入鸡蛋中，加少许盐，搅拌至蛋液表面起一层小泡沫，最后把打好的鸡蛋放在蒸锅上蒸8分钟左右，蒸好后放少许生抽和香油即可。3.在蒸蛋羹的同时，把...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

冬季早餐吃什么好

 冬季早餐吃什么最有营养 其实对很多人来说，早餐的重要性不言而喻，但对早餐应该怎么吃，不该怎么吃，仍然知之甚少。[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

冬季养生：早餐最常见4种吃法 怎么吃更健康

 腐竹的营养价值很高，是其他豆制品无法替代的，特别适合午餐食用。因为它能为肌体补充足够的能量，可以对抗一上午带来的工作疲劳。而腐竹中所含的植物脂肪对保持皮肤湿润度和弹性有良好的促进作用，特别适合冬季干燥的时候食用。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生