冬季养生 吃什么好

当归生姜羊肉汤 用料：当归20克；生姜30克；羊肉500克；黄酒、调料适量。 做法：沙锅中备半锅水，倒入当归、生姜、羊肉，配上料酒、盐，置火上炖1-2个小时就可以了。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

10个冬季养生防寒的秘诀

冬季我们该如何抗寒呢?寒潮来临时，我们要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。下面推荐10个冬季养生防寒的小诀窍。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

冬季养生要勤开窗户通通气

在冬季因为天气十分的寒冷，所以，在平时的生活之中，一定要注意多注意养生之道，尤其是居家养生的一些措施之中，勤开窗户是可以保证了室内通气，且呼吸新鲜空气的好办法，所以，冬季养生，更需要多开窗户通通气。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

《黄帝内经》冬季养生法则

追求健康生活就要养生，养生是我们健康延年益寿的一个大课题，在人人追求小康生活的今天，人们越来越重视养生。养生在不同时期的方法也是不一样的，现在正直冬季，冬季养生需要注意很多方面。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

冬季养生茶

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。下面和大家分享一下几款冬季养生茶的制作方法。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

冬季养生之道

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

冬季养生保健操 一拍三按暖手脚

一拍： 拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

冬季养生保健 5个细节要注意

冬季养生，以藏为道。在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢的贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。女性冬季养生该注意哪些问题?让小编一一道来。[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

冬季养生10法 增强御寒抵抗力

多“点”水 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健