补肾食物大全

    冬天气候寒冷，万物肃杀，是寒冷当令季节。中医理论认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。冬季如何补肾养生呢？[详细]

2016-11-05 09:00 分类：饮食常识

冬季养生保健食谱

 粟米龙眼粥龙眼粥配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。制法：①将粟米去壳，淘洗干净。②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。服法：作早晚餐食用。禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

冬季养生食谱 吃火锅别点这些菜

冬天到了，大家都喜欢吃一些暖和的东西，比如说火锅、羊肉汤锅等。对于女性来说，吃暖和的东西对身体是极好的，火锅虽然美味，但你知道吗?冬天吃火锅可不能啥都吃哦，请记住千万别点这些菜!一、营养价值不高的菜品，包括高能量、高胆固醇和高盐分的菜品。1、高能量菜品。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等，这类肉饱和脂肪含量高，能量高，过多食用容易造成能量过剩，增加肥胖风险。建议大家在选...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

冬季养生汤  沙参百合润肺汤

 功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。做法：1).先将无花果，洗干净，对半剖开;2).猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净;_ueditor_page_break_tag_3).将所有的材料一齐放[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食

冬季养生首选——茯苓的功效与吃法

茯苓介绍茯苓，俗称云苓、松苓、茯灵，为寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。其原生物为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于马尾松或赤松的根部。产于云南、安徽、湖北、河南、四川等地。古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食

冬季养生首选板栗，板栗的3大食疗功效！您可知道？

益气补脾，健胃厚肠《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”、“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”，现在营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。_ueditor_page_break_tag_防止心血管疾病栗子中含有大量淀粉、...[详细]

2016-11-06 15:07 分类：营养饮食

《冬季养生》山药菜谱

 食疗养生：冬季滋肾养生山药保健菜谱山药在冬季正是最适合食用的季节，并且有预防心血管疾病、滋肾养生、降低血糖和益肺止咳的功效，非常适合冬季食用，并且做法多样，不少的菜色既好吃制作起来又简单，是个不错的选择。不过要注意的是山药不能和香蕉、柿子，会引起腹泻和呕吐，最好不要和油菜、猪肝或是碱性药物一起服用，会大大降低营养的吸收和药物的效果。猪骨山药汤猪脊骨洗净，用...[详细]

2016-11-06 15:08 分类：营养饮食